书名：《别让任何人消耗你内心的晴朗》
今天文室 编
SEEN 绘
出版社：北京联合出版公司
这是一本可互动、可写作、可绘画的“人生答案之书”。
心理咨询师给你的每一个建议，总有一句令你醍醐灌顶，恢复能量，守住自己内心的能量，不被他人所消耗，不被自己所绊倒。
别让任何人消耗你内心的晴朗，生活应该被热爱的人和事填满。一旦察觉到自己状态不对，一定要把自己救上来。
书中的提问可以试着梳理自己的真实想法，第一个问题：“你会在日记本的第一页写什么？”
写给自己的日记，不用遮掩，探秘内心。
如果不知道写什么，允许自己不知道，这也没什么大不了，继续翻到下一页，看见新的问题继续探索，说不定惊喜就在下一个问题。
“可以试着画下你眼中的自己。”
写不出来，试着画出来。
书中关于课题分离的那一段，我印象非常深刻，也对我很有启发。
我们每个人都要为自己负责，也不用把别人强加在你身上的课题作为自己的课题。
先学会了解自己，深入的去和自己对话，明白自己此刻的需求，关注自己想解决的问题，解决它。
把不属于自己的课题从自己身上卸下来，还给别人，我不需要为任何人负责。
书中的金句在你无力应对生活中出现的问题，有些困顿无力的时候，看看这些金句，它们会给你一些温暖，让你非常给暖心。
“先上路，先出发，先去做，不要等准备好，你可能永远都不会准备好。”
“不要担心，你想要的途中也可以拥有。”
“人生不像数学题，没有标准答案，但有很多种答案。”
“每个人都有属于自己的人生答案。不要把别人的答案当做自己人生的标杆，每个人的成长经历是不一样的。”
“我是我自己的解。”
这是心理咨询师给你的情绪自救手册，帮助你减少内耗，走出焦虑，抚平不安，摆脱无助。
书中的三个附录，100件小事清单，50句拯救“我”于水火的手写句子收集册，13个认识自己、看见自己的疗愈小测试，帮助你发现自己、关爱自己。
爱生活，爱自己。
当我真的看见自己，美好的事物总会到来。
守护自己内心的颜色，大胆体验人生，在心里种花，人生才不会荒芜。
书中搭配自我设计卡和金句卡，太给力了，看到就觉得能量满满。
“我人生中的大部分决定都是我自己定下的，我是我自己的依靠。”
“我很喜欢我自己。”
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