《本草纲目》说：“饮食不节，伤人顷刻。”
饮食不加节制，吃得过饱，会损伤脾胃。
三分饥饿，有助于补精益气，更利于健康。
医学泰斗钟南山，87岁的高龄仍精神矍铄、走路带风，除运动健身外，得益于三餐不食过饱。
然而，面对世间美味，许多人只顾口腹之欲，无视身体康健，最终自食苦果。
南北朝时期，宋明帝刘彧便是个饮食无节之人。
据《南史》记载，他一顿能吃好几斤鱼鳔和两百片腊肉。
后来，他身患重病，仍不知节制，每顿依旧吃到肚撑才肯停下来。
一次，他不顾宫人劝谏，坚持吃下几大碗肉羹，最终因肠胃不堪重负，活活撑死。
《养生延年录》说：“所食愈少，心愈开，年愈寿；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”
祸从口出，病从口入，不仅不能食得过饱，还不能过于油腻荤腥。
自然界中，肉食动物都是尖齿，素食动物皆是平牙。
人类有32颗牙齿，28颗是平牙，只有4颗是尖齿，可想而知，应少荤多素。
以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
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本文标题：饮食不节
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