为什么你活的这么累，总是陷入焦虑，因为你正是缺乏那么一点成为你的勇气
这本书从情绪心理学的角度教会我们如何成为自己，如何给自己勇气做自己
1.别人没那么在乎你。觉得别人关注你其本质在于过度的自我关注。别人看法之所以影响你，是因为你太在意别人的看法，看法终究只是看法，只要不违背法律和最基本的道德，你完全可以无视别人的看法
2于你而言，自己才是最重要。快乐的本质是自我需求的满足，如果一味满足他人就永远不可能得到幸福，所以把自己的需求放在第一位，自私一点，没关系的
3安全感不用刻意追求，你有没有安全感，事实总是那样的，总是追求安全感便无法松弛下来享受人生体验本省
4没有人有资格定义你，你也没有资格定义别人，自由的本质是放弃控制，不去尝试控制外界和他人你就会很自在
5建立自信，接纳自己，允许自己如其所示
世界上，只有一种成功，就是以你喜欢的方式过一生
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本文标题：你只需要成为你自己
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