身心之间，相互影响；痛苦正是求助时

早安！

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昨晨一睁眼就头晕，只能盯着一个方向不敢转，思维也盯住一个点。读伙伴发布的作品，我想出一句“我们用人生续写辉煌”，尝试转转脑子，再想想，却发现转不了，就只能盯着这句，再没有其他思路了。

当时就觉察到，当我想转脑子时，需要同时转动头部，至少转动眼球。头晕限制头部和眼球都不敢转动，于是脑子也跟着就凝住了。感受到无奈。

今天醒来，头不晕，敢转动，立刻想到“我们用人生续写篇章”比“……辉煌”更实际、合理。

体验到身心之间的相互影响。

可见，健康是个系统工程，身体和心理两个维度，都要学习，都要认识，都要建设，保持平衡。

身心之间，相互影响；痛苦正是求助时

2

昨天持续晕了大半天，估计是颈椎和胸锥哪里错位压迫了。越是如此，越是渴盼要做瑜伽。于是下午三点就去了瑜伽房。

先生事先嘱咐“危险的动作千万不要做”，我说“是。前一次就有两个动作我没做，就是单腿单手支着身体的，现在不敢做。”先生放心了，我也放心。事先沟通好，主要是自己跟自己沟通好，就叫“准备”。

这一次瑜伽，我是当作复位理疗来做的。教练是年轻的李婉荣老师。真真是巧，就有大拜式之后，把右手穿到左臂下，然后，再把右左手穿到右臂下，这样两套动作。还有各种侧弯。做的时候，体验到脊柱拉伸，创造着小关节形态矫正的机会。

不知道是哪个动作，或者就是全套瑜伽的作用，做完之后，头不晕了。还发现，一直以来，颈部右弯、右耳找肩膀这个下不来的动作，居然也可以弯下一点点了！回家之后，通畅排气，转机向好，心下宽悦。

不是等椎骨痛好了再做瑜伽，是通过做瑜伽来矫正椎骨痛。一样，不是等心情调整好了再做心理咨询，而是在你最痛苦的时刻，到咨询室来！

有时候，脚本僵局突破，出现典型的身心痛苦症状体征，也是有的。作为出口。