状态

  美国《职业健康心理学》杂志发表过一篇颇为颠覆我们常识的论文，调查显示：一直工作的人，身体和精神状态要好于完全停止工作的人。

  前者罹患重病的几率低于后者17%，精神健康测试得分高出了31%。年轻的时候，我们认为安逸闲散的生活是种福气。

  到了一定年纪，经历过世事浮沉后才明白，有份值得终身投入的工作可做，才是真幸运。

  正如老话所说：闲生百病，忙解千愁。上班绝不仅是养家糊口的方式，更是滋养自我的良药。

  上班，养健康，古语有言：起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。顺应天时，起居规律，是一切养生的前提。很多人都有过这样的体验，需要按时上班时，作息都是比较规律的。

  一旦闲下来，很容易作息紊乱，变得懒散不自律。知乎网友@翠花觉得之前的工作太劳累，就选择了辞职在家休整。

  起初的一个月，她的确很开心，但随着时间推移，生理时钟便开始越来越乱。晚上刷手机到凌晨，白天再赖床到下午起，加上三餐又不定时，每天都过得浑浑噩噩。

  到后来，她变得无法入睡，成夜被失眠、耳鸣等症状折磨到暴瘦。意识到再颓废下去，自己的身体真得要被拖垮后，她才下决心要出去找工作。

  神奇的是，重回职场后，她什么也没做，作息自然就被调回正常模式，每天11点睡7点醒。生活规律了，胃口也变好了。再忙她都会记得好好吃饭，下午还会定时给自己泡一壶养生茶。

  就这样，很快她就感觉精气神恢复如初，好似枯木逢春。我们常常会陷入一种认知误区，把休息在家当作是保养身体。

  但其实，过度休息反而会打乱身体机能的正常运转节奏，对自身造成更大耗损。只有让自己劳逸结合，适时忙起来，才是最有益健康的方式。

  作家毕淑敏曾患有游走性血栓，经历了三次急诊、四次住院。可她并没有因此中断工作，治疗期之外，每天都要雷打不动地完成预定的写作任务。

  之所以这么做，一来通过规律性的工作安排，为自己建立稳定可控的生活习惯。二来是将注意力投入到写作中，可以令她很好地转移注意力，不再为病痛而烦恼。

  有句话说得好：事败皆因懒，人废皆因闲。工作之于人，就像润滑剂之于机器，可以帮助我们调合身心，实现身体与自然的同频共振。

  好好上班，在忙碌中养得一个好作息。当你能做到将工作节奏与健康规律融为一体，职场就会成为你绝佳的养生场。

  上班，养心态，马斯洛的需求层次理论告诉我们，人在满足了基本的生存需求后，都会有自我实现的需求。

  也只有在见证自身能力被认可时，人才能感受到由衷地自信与快乐。这正是工作更高层面的意义所在：它是在给我们一个施展拳脚的平台，一个实现价值的天地。

  演员郭柯宇曾在婚后息影，专心当一名全职太太。不曾想，离开了工作，加上与丈夫章贺缺乏沟通，生活只剩琐碎和枯燥。

  那段日子，她变得不爱说话，性格也愈加内向压抑，还一度患上了频发室性早搏和抑郁症。直到她决定扭转自己的人生方向，重回演艺圈。虽然阔别舞台已久，但她愿意静心打磨演技，最终以实力再次赢得了观众的认可。

  在经营事业所带来的成就感加持下，她终于得以摆脱过往阴影，点亮属于自己的光芒。2024年郭柯宇出演的电影《时间简史》入围柏林电影节全景单元。

  出席首映礼的她，脸上写满了走出迷雾后的自信神采，整个人美得耀眼，宛若新生。很认可这样一句话：“在你最绝望、最无助的时候，你就应该认真地去投入工作。极度认真地工作，能够扭转你的人生。”

  逐步提升的技能，会让你看见自我成长；稳步推进的成果，会让你发现自身优势。哪怕暂时跌入低谷，只要还有工作赋予的底气在，你就能心有退路，不慌不忙。

  前不久重温韩剧《我是金三顺》，深受触动。大龄剩女金三顺长相普通，身材肥胖，还要替父亲还债，可谓说是拿了一手烂牌。

  但她从不向现实妥协，而是选择靠努力工作来改变境况。因为喜欢西点，她省吃俭用攒下学费，独自到巴黎学习烘焙技术。

  之后她一边打工，一边潜心研究甜点积累经验，直到被一家法国餐厅录用为主厨。后来的人生，无论遇到什么难题，她都会坚持把工作做好。

  每当穿上烘焙服，做出精致独特的糕点，她就感觉烦恼被一扫而光，又可以重拾生活的信心。诗人但尼生说过：我必须让自己沉浸在工作当中，否则我就会挣扎在绝望中。

  人到中年，现实的跌宕起伏，人情的繁杂喧嚣，总是容易让人疲惫。而越是感觉迷茫困顿之际，我们越需要沉下心来上班。手上找到自己擅长的事情做，心灵也就得到了最好的抚慰与治愈。

  上班，养魅力，什么样的人，会成为人群中极具吸引力的存在？可能我们的第一反应是那些颜值高，亦或是穿着打扮隆重的人。

  其实不然。进化心理学研究表明，人在看到专注、努力、勤奋工作的对象时，会不自觉地产生被吸引感。

  用一句话来总结就是：认真做事的人，都自带人格魅力。去年我参加招标会，对一位名叫琳达的女客户印象深刻。

  当时到场的人挺多，琳达外形并不出众，属于乍看过去并不显眼的存在。但当她开口做项目介绍的时候，情况就截然不同了。

  她落落大方的姿态，言辞间所流露出的职业素养，和面对提问时对答如流的控场能力…… 让我感觉备感惊艳的同时，一下就能断定这是个值得信服的专业人士。

  正所谓：腹有诗书气自华。书读多，容颜自然改变，聚焦工作久了也一样，人自然也会呈现一种独特的气息。

  那是你在职场中所积累的学识、经验、心智、格局和视野，一切种种，随着时间的沉淀而不断显化的结果。这也是为什么，我们会发现，很多专业赛道里越年长的人，越有魅力。

  敦煌文物研究所所长樊锦诗，从大学毕业分配到研究所，一干就是整整六十多年。尽管工作条件十分艰苦，樊锦诗却从未在意，只带着“择一事终一生”的决心，扎进了工作中。

  漫长的研究生涯，使她成为石窟考古领域顶级专家的同时，也造就了她沉静而睿智的气质。用作家顾少芳的话来评价：“当我感觉她的神气的时候，我发现这正是我面对敦煌壁画时候的关于美的体验。”

  古典诗词大家叶嘉莹，一生中将近有80年的时光都坚持在执教一线。哪怕后来年事已高，她依然秉承“余虽不敏，然余诚矣”的工作原则，用心对待每次授课。

  而对古诗词的倾情热爱和高度负责的敬业精神，皆在她身上凝结成了卓越的学者风骨。满头银发的她只要站在那里，就能让人忍不住为她举手投足间所流露的优雅气度所赞叹。

  《活法》中有句话：人不需要远离凡尘，工作场所就是修炼精神的最佳场所。世上没有不辛苦的工作，但也没有白费的工作。

  你学到的本领，掌握的技能，都会化作你成长的养分，如春风化雨般不断滋润你的灵魂。直到由内而外重塑你，锻造你，为你凭添不流于俗的魅力。

  很认可这样一句话：“奔波在生活汪洋里的中年人，经历的无常越多，就越能体会，工作是我们唯一抓得住的锚。”

  人生下半场，好好上班，比什么都重要。你的身体，会因为工作规律而变得更健康；你的心态，会因为工作成就而变得更自信；你的气质，会因为工作历练而变得更独特。

  偶尔觉得累了，可以放个小假，适当休息调整一下，但请别抱怨，更不要懈怠。让自己学会带薪养生，手有所忙，心有所寄，你才能在稳扎稳打的努力中遇见更好的自己。