最近气温骤降，各地感冒人数激增，医院床位紧张，药店药品脱销，学生纷纷请假。
生活于南方阴湿气候带的我，年纪已属不轻，却能在汹涌的病灾里傲岸无事，不仅因为从小适应阴冷，否则那么多身边人不也一样吃药、住院！
平日里我干的工作也是人群集中之地，能够在流感面前“屹立不倒”，应该跟平日生活习惯有关。
首先，本人平时喜吃水果，特别是柑橘类。吃水果不仅增加维生素，可以加强体质，而且水果自带凉感，每天吃水果等于是锻炼身体内部器官适应低温。冬天水果进入身体，的确马上就有全身降温的感觉，但长期如此，其实也是锻炼了身体，使之对温度变化有了调节力。
其次，平时早上起床洗脸先用热水，然后再接着用偏冷一点的水浇一下面部，增加身体对温度的突变，以防气温急降时身体没有承受力。
第三，长年坚持开窗睡觉。我不喜欢把卧室的门窗关得严严实实的就寝，否则就会感觉室内空气不适。开窗睡觉、拉上窗帘，让空气自由流通，感觉一晚上都有新鲜空气进入，这样才舒服！我家冬天宁愿烤火也不愿用空调，就是这个理由。
第四，平时洗菜坚持用冷水，即使现在温度只有摄氏五度以下，我也一样在冷水管下一张一张清洗小白菜叶子，每张都要正面、反面洗干净。长期如此，双手也就适应了低温，哪怕冬天的确有点手感凛冽，但也不至于一点都不敢接受冷水的考验。我们的身体自身是有自我调节能力的，长期锻炼，它就会让你迅速适应外界温度。
第五，平常骑车时不用戴帽、着防护服，速度也不要太快，亲自感受“体露金风”的味道，从春夏到秋冬，循序渐进，身体对外界温度自然有较强的融合能力。这其实也是无形中积累了功夫。
第六，每天晚上坚持户外去散步，在北风呼啸的季节，也要坚持，不要因为天气严寒，就蜷缩在屋里享受空调或者围着火炉寸步不移，否则，时间一长就会无形中惯坏身体，像林黛玉一样弱不禁风，对严寒没有抵抗力。
简单总结，平常吃冷、洗冷、睡冷、吹冷、走冷这些习惯，的确加强了身体对寒冷的抵御能力！当然，所谓冷，不是完全低温的意思，就是说平常多感受自然温度，甚至让身体在稍微偏低温一点的环境条件下，学会自我适应，修炼出防感冒的一些基础能力。
需要说明的是，各人体质有别，身体实在不能承受，就不要强求，任何兵法的使用，都有范围所限！而且现在是冬天，不宜此时尝试效仿。功夫都是闲时修炼出来的。
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