原创：杨荷
校对：向日葵 雅璐
编辑：杨荷 桂香
既然希望自己所做的每件事都对生命有益，那么，我们就要知道如何做出有助于生命成长的自我评价，进而做出符合生命需要的选择。然而，不幸的是，我们长期以来所习得的评价方式往往导致自我憎恨，而无助于成长。
——《非暴力沟通》（修订版）
这段话的关键句子是“是否有助于生命成长”。这句话提炼出来就是我们所做的每一件事，说的每一句话是否有助于我们的生命成长。上面提到了习得的评价方式，就是我们对自身的攻击，其实就是我们日常生活中耳濡目染习得的。
从小这种评价声音经常听到，我们平时在上课的时候让大家去打卡，大家打卡内容基本都差不多，这便是我们习得的过程，它不仅是与我们日常生活相关，也和我们的潜意识有关，甚至与我们的祖先，他们的想法都是有关的。
生活中经常看到小孩儿他本来在那玩得可嗨了，看到大人脸色变了，他可能立马停下来，小孩的那个表情，那个动作，就是无意识当中去做的。大家上课常听到一个词语习得性无助，习得性无助其实在生活当中也会导致自我评价降低，因为习得性无助会让人产生挫败感，如果那个当下不能够及时调整我们的想法认知，我们的能量可能就会往下掉，越往下掉越觉得自己没用，越觉得自己没用的话，就越会攻击自己。
这样的做法是否有助于生命成长呢？我们平时，如果对自己经常这么做的时候，也会无意识地用同样的方式对待别人。我们这样的一些话语以及这样的一些行为，对别人的生命成长有用吗？当然也没有用。可是我们还是会不由自主地去这么做。
给大家讲个故事，法国有两组作家做了一个实验，让一组成员相互挑毛病，另外一组成员相互鼓励。三个月以后发现，相互挑毛病的这些作家们的写作水平不仅没有提高，反而还有所降低；同时，他们每个人看起来有气无力，没有自信，眼里没光。相互鼓励的小组，他们的写作水平不仅提高了，而且他们生活得特别开心。
即便是成年人，也需要不断获得认可和鼓励，这才是我们生命成长所需要的评价。我们能否每天自我肯定呢？我们总想让别人肯定我们，可是我们自我肯定却那么难。我们看不见自己的优点，每天把百分之七八十的精力都花在了挑自身的缺点上，别人又怎能去发现你的优点呢？所以这种无意识的动作、思考，对我们的生命成长真的是至关的重要。
一辈子很短，如果我们所有时间都用来挑自己的毛病和缺点，可能我们的毛病加起来一生都挑不完，要改正这些挑出来的毛病，可能这一生一个都改不掉。这样过一生的意义又是什么呢？。你认为的优点，在别人眼里或许都是缺点，你认为的缺点在别人的眼里或许都是优点，这些都是主观的，不是客观的。你不如去发现你的闪光点，发现你的优点，并且找机会把它发挥到极致，这样，你不仅有价值感，同时你对社会或者你身边的人都是有所贡献。
回到我们教育孩子这个板块，曾经在一个群里面，有位家长提问：我家孩子这次没考好，他怎么一点儿都不生气呢？我问他希望孩子生气多久，他说至少得生气三天。我说：你孩子才小学，如果考试没考好就生三天气，那将来中考高考，以后的人生当中还有很多考试，你觉得他会生多久气呢？这样生气下去孩子是不是会废了？我们家长要求的评价模式是孩子考不好了就应该伤心，应该难过，应该自责，并且喜欢把我们的评价模式当成传家宝一样传给我们的孩子。
在网上看到一个采访小女孩的视频：你考了多少分，考了第几名呀？她跑得很欢快，像是考了第一名一样回答说倒数第一呀。她没有任何的自责、羞愧等等。这个视频让我特别感动，她能够接纳考得好与不好，在她看来就是个考试，有啥大不了的，这样不好吗？孩子没考好，她还能很快乐，说明她的自我接纳度高。
我建议大家一定要在生活体会各种不同：有你喜欢的，有你不喜欢的；有别人喜欢的，有别人不喜欢的；而你喜欢的和别人喜欢的未必一致。一定要去多说正面的能够有助于我们生命成长的一些评价，这样我们的思维才能打开，我们的思维的高度也会更高，才有可能看到别人的思维的不同，看到别人身上的优点，能够欣赏到别人的好。
希望大家从今天开始，在生活当中讲每一句话，做每一件事之前都思考一下：这有助于我的生命成长吗？
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