沉浮—臣服

今早听着闹钟起来，在老师说到早起营持续一段时间后的感受时宝宝大叫妈妈！一边听着老师说到大家状态一边过去安抚，听着老师最后说到去接受和体验所有的感受，没有应该和不应该。是的呀，也从实践中更是领悟到越抗拒越持续，越接纳臣服顺流越是安然享受，就像最近自己虽然咳嗽中间不时会有影响，孩子不时会呼唤要陪伴抽离，不去抗拒，以另一种形式继续体验，反而大家都安然，宝宝继续睡我就继续安然进行早起营，起来就带她一块舞动。今天墨西哥风的活在此时此刻的音乐挺喜欢，身体自动轻盈的舞动起来，准备晚点也带宝宝再跳一下。光合作用环节今天下腰感受轻松了一些，向上延展到顶端时手也更向耳后打开，手臂随着重力垂下打开感知自己像大树般光合作用时正好仰头对着灯盘感受太阳光的光芒和生命力。今天的正念阅读《苹果汁和松果》的故事好喜欢。果汁静坐后变得清澈美味引见人静坐后的清晰洞见以及小松果的掉落是为了新生的小环节也很触动。今天调频冥想和GTD书写体验了一下换节奏，觉得先把书写排前体验更好些，冥想过后还有想法还可以继续补充。调频冥想时想到苹果汁的沉淀，想到尘埃落定的安定美好，大脑像蓝天般的清澈。

这两天早起营的正念阅读都好享受，也很喜欢小伙伴结合金句做的美图，太美了。

也很喜欢今天的日签佳句：做一个简单又精彩的人。

附上一行禅师的一段美好文字：

苹果汁只要稍微放一会儿，就会变得清澈。同样的，如果我们也静坐一会儿，也能变得头脑清晰。这种清晰让我们恢复精神，并给予我们力量和平静。当我们感觉恢复了精神时，周围的一切也将变得清新。