接纳别人，重塑自我

心理学家徐丽丽写的《四大沟通模式》中提到，人大抵要经历四种阶段。

第一个阶段：我不好，你也不好；第二个阶段：我不好，但是你挺好的；第三个阶段：我挺好的，但是你不好；第四个阶段：我挺好的，你也挺好的。

我知道第四种模式最好，我想尽量往这种方向发展。实际上，我知道，我常常在第二阶段和第三阶段反复。

我有时处于第二阶段：我不好，但是你挺好的。总是看到自己的缺点，觉得别人都很牛。

那时，家中的事情，基本都由我先生打理。我家装修新房的时候，有好多次，我去了又回。虽然知道师傅在里面干活，就是不好意思请他们下楼，为我开楼道门，怕打搅他们一一说穿了，我就是自卑，总觉得自己一无是处，看不到自己身上的优点。

每年，单位都进不少新教师。他们专业知识扎实，工作态度认真，成长迅速。他们让我很焦虑，觉得他们专业知识好、学习能力强，很快就会赶超过我。每每想到这个，我都会难以成眠。

我总觉得我周围的人都是很优秀。表叔精明能干，阿姨漂亮聪慧，姑父生意做的很大，姐姐处事得体，哥哥孝顺顾家……

我总是拿他们的好，与我的弱点比较。常常处于自责和抱怨之中，不曾花大力气努力改变自己。

有时，我又处于第三个阶段：我挺好的，但是你不好。

随着孩子的降临，家中的事情我也承担了不少，在很多方面，我处于上升时期。总觉得自己很不错，感觉很多人不如自己。

我时常会找别人的不好，并且以他们的不好挖出自己的好。这有点像心理学上的“自证预言”，因为你在潜意识里这么认为的，结果“别人的不好，自己的好”被一点点放大，感觉像真的，最终再也看不到别人的好，也见不得别人的好。别人其实挺好，但我却会暗想：他有啥了不起的，还不是跟我一样？他那样子是装出来的，没啥！一一这实际上是抱怨心理在起作用。

以前，处于第二阶段时，我会以为自己是怀才不遇；处于第三阶段时，我又会目空一切，时常高估了自己。

现在才明白，问题出在自己身上，是自己不关注自己的成长，老是费心与周围的人比较，在第二和第三阶段反复穿梭。

最近，我已在慢慢改变。

我知道世界是有生命的，世界是由人和事组成的。无论何人何事都有两个方面，我一定要看到好的一面。看好的一面，是为了让我通过改变自己的视角，获得重生。

我要关注世界的好，关注了世界的好，就容易发现世界的好，世界就会把她好的一面展现给我，我对世界就少了很多抱怨。

重要的是，我要看得见别人的好，并通过实际行动学习别人的好，让别人的好呈现在自己的身上，从而让自己也拥有这种好。

《论语》云，“三人行必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。”我要做到喜欢、学习别人的好，怱视别人的不好！

杨绛先生说过：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。我认为杨绛先生的这段话，就是人的第四阶段的最好写照。

我希望能早点到达这个状态。当然，我知道，这是要通过反复练习，才能达到的一种境界。

接纳别人，重塑自我。

我能行！

你也行！