楚大人既然自称“砖家”，今日便接着之前的话题“搬砖”来啦。本节只讲干货，多余废话一概省略！
你的血压，量对了吗？
首先，血压的测量分为三种——诊室血压（作为诊断的主要依据）、家庭自测血压（作为患者自我管理的手段，辅助诊断）、动态血压监测（作为辅助诊断和调整药物治疗的依据）。本节只讲家庭自测血压，因为这个才是咱老百姓最关注的话题。
一，测量仪器的选择
推荐选择经国际认证的上臂式电子血压计，袖带大小合适，最好每年校准一次。国际认证的标准有三：ESH（欧洲高血压协会）、BHS（英国高血压协会）、AAMI（美国医疗仪器促进协会），可以根据你买的血压计型号，在网站上自己查询（Dabl网站和BHS网站）。
切记上臂式、上臂式、上臂式！什么水银的、腕式的统统不要，据说还有一种手指的，反正楚大人没见过（水银的咱老百姓不好操作，腕式的精确度不够，手指的就是一坑，这下明白了吧）。认证不认证实在闹不明白的，买大品牌好了（比如欧姆龙、九安等等，一般说明上会备注是否经过认证），其他的可以详询客服。
二、正确的测量方法
标准坐姿的血压测量如下图，时间最好选择在早上起床后，测量时环境安静、情绪稳定、静息状态。血压的变动很大，影响因素太多，一定要反复测量，早上、晚上都要测，每次测2-3回，每回中间间隔几分钟，连续测量7天，综合起来才能代表你的血压情况。
【话题】关乎血压（二）
切记先按照说明书好好研究操作方法，楚大人墙裂推荐——早上睡醒后没起床前，躺床上正确佩戴血压计自测，多测几次取个平均，连续测量一个星期，如果发现大体都是这个值，基本也就没差了。
三、血压的诊断
家庭自测发现平均值>=135/85mmHg，就是血压高了，啥也别说去医院寻求确诊就对了。凡是18岁以上，就可以定期自测血压，及时了解自身情况。今日讲了这么多，你get到了吗？
楚大人觉得高血压的测量和诊断还真是比较复杂，但能知晓以上这些，关注自身健康，你就比现阶段绝大多数老百姓前进一大步了！
（未完待续）
参考资料：《国家基层高血压防治管理指南》（2017版）；《2019中国家庭血压监测指南》
往期内容：楚沉《话题-关乎血压（一）》
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