首先意识到世界是物质的，我们应该成为唯物主义者。
我们的身体是物质的，我们的大脑也是物质的，我们的意识也是物质影响下的产物。
这就意味着，大脑和身体都是客观存在的的，有着自我的规律，而人要学习，要健康就要发现和遵循这些规律，而不是认为自己是天才或者特殊的人物，可以违反这些规律。
比如说，这就是晚上睡眠不好，想通过冥想放松。但是冥想的时间太短，大脑可能就没有得到足够的放松。
所以说，要遵循客观的规律，而不是自己想当然的认为一下子成为冥想的高手。凡事都有个过程，而这个过程本身也是规律的一部分。
自己要成长，要进步，就必须认识到时间的积累，做事的步骤和方法都是客观规律的，自己要做的就是踏踏实实地一步步遵守这些规律，而不是试图超越他们。
这首先就要意识到自己的大脑和身体其实是可以驾驭的。
我们不是身体和大脑的机器人，而且应该是他们的主人。
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本文标题：我们能够驾驭自己的大脑和身体
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