细腰

本来，体重稳在117，我心理上也是能接受的，毕竟胖了这么多年，这次回到了120以下，已经很知足了。但是，但是……如果我没有在瑜伽馆里，看到的全是比我细的腰，如果我和先生在万达遛弯的时候，没有看到那么多的细腰美女，我可能从此就沾沾自喜地放松下来了。

现在，117斤重的我，肚子已经稍稍比胸小了，虽然只是小那么一点点，但毕竟是小了。我在上课的间隙，总是在盯着我的肚子瞧，小岳说，她和我差不多，她总是盯着自己的腿瞧，她的腿，明显是一条粗一条细。每个人，往往习惯盯住自己的弱项。

手机提醒我，内存已满，这几天一直想着删除一些图片，今天（20230826）下午看《消失的她》，电影节奏慢，正好可以做这件事情。手机里，最早的图片是2015年的，大多是2020年以来的。里边有一点儿自己的照片，我向来对自己的相貌极不自信，所以很少拍，只不过时间久远，多少能够留下一星半点儿。现在端详这些照片，胖、丑，于是纳闷自己那时候怎么如此不修边幅呢。

照片刺激到了我，此刻、现在，好容易减到了这种程度，我还是不要半途而废吧，再坚持一下，把腰瘦下来，腰瘦下来后就完美了。

锻炼能够坚持，因为早练晚练有先生拽着，瑜伽上课，这个也好坚持；难坚持的是吃饭。最近小视频平台老给我推送饿瘦法，大概是刺探到了我的心理动态，知道我会继续使用节食的方法减重。

我的节食，主要是一日两餐，这种节食法并不极端，记得从前，老家的甲昌大爷，常年保持着一日两餐、过午不食的生活习惯。我现在的一日两餐，饭量并没有减少，是正常的饭量。还有一个轻断食，轻断食的时间选择，避开了所有锻炼的时间，就是说，避免空腹锻炼。这个时间，选在了周末。这些是我目前身体能够承受的模式。

短视频上有什么蛋断、液断、肉断、水果断、蔬菜断等等，我不愿也不敢去尝试这些，只想按照现在的节奏，慢慢地来，毕竟岁月不饶人，自己不想大的折腾了，年轻的人们，可以大胆地去尝试。

沿袭旧的饮食习惯，可能会掉的很慢或者不掉，这一点我想到了。我想起课上老师说过，可以通过练习呼吸，达到瘦腹的目的。这个好办又不好办，因为全在自己，依靠自己的自律，谁也帮不上忙。安静的时候，可以做腹式呼吸，而我，在此之前，很少注意到呼吸，就是在课堂上练习的时候也没有。

当然，我不可能只是为了追求这样一个目标，细腰，做这些努力，我是为了最终有一个好的身体。有个好身体，自己才能够在生活的路上、在写作的路上快乐地奔跑，跑得更快，跑得更远。我在退休的第一年，花费那么多的时间和精力、极力去打造健康的身体，就是为了让自己从健康的身体中受益，越早越好。

2023年8月27日