适时主动休息

有一次在排查故障时，连续投入了将近一下午，中途没休息，水也没怎么喝，快要到下班时，整个人的状态是低迷的，头脑也昏昏沉沉，再坚持下去，我会奔溃，所以直接背起包回家吃饭。经过休息一段时间后，重新开启这项任务，结果不到30分钟就解决。

身边不乏有这两种同事，一种干活兢兢业业，从上班到下班都没怎么休息过，也经常加班，用尽了全力，但最终的产出物质量一般；另一种人，一天下来好像没怎么干活，但最终的产出物质量还不错，做事游刃有余。

这些情景想必大家都很熟悉，有的人很用功，就是很普通，有的人看似没怎么努力，但效率却很高。

人的精力是有限的，也不可能一直保持良好的状态，当精力耗到一定程度时，注意力涣散，思维速度放慢，已出现分心走神，这个时候去做事效果自然一般，所以要适时主动休息，当自我感知精力不足时，就应该放下手中的事情，离开干活区域，去透透气、放松放松，好将精力恢复，再继续做事情。

我们试着回想下自己辛苦工作一天后，神疲力竭，回到家时候的动作，是不是把包一放，直接躺在沙发上，随手打开手机刷刷小视频，这些都是自我放松的一种方式。如果条件允许，出去旅游散散心、约上几个骑友骑行、约上几个跑友跑步等，都是很好的自我调理的方法。

《认知觉醒》中有一句话：一个真正自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息，保持平衡的人。想要高效，就得保持精力在良好的状态，就意味着要适时主动休息，维持精力的平衡。

在自我感知状态不佳时、精力不充沛时、心情不佳时，要主动停止当前的事情，注意不要在崩溃时才去休息，要主动去休息，恢复精力、恢复心情后继续做事，才能将事做好。

累了，乏了，就停下来歇一歇，补充补充能量，待精力恢复后，继续前行，这才是明智的人生处事策略。