大年初四，到了这个点基本上要开始收心着手新一年的目标实现了。
今年为了实现自己的目标，给目标上了三层保障，和你分享。
保障一、用一张表整合年/季度目标；月/周计划。
年目标： 今年的年目标依旧和国内最好的目标管理老师永澄老师作，基于【活出值得拥有的人生】出发，回看这一年的目标，让注意力持续投放在【意图】上，不断澄清，去靠近自己想成为的人，拿到想要拿到的重要结果。
季度目标：魔力的90天，不长不断，刚好够拿几个关键结果。农民，教授，运动员的共同点就是以【季】为单位推进自己的目标，正好适合像我这样的普通人。
月/周计划： 落地，PDCA循环的 DO行动环节，在每周计划时打开鸟瞰全局，心中有谱。
保障二、最小时间管理系统。
最小系统： 简洁。 复杂的时间管理意味着难以调动，结合多次失败经验，最终整合出了这个版本(来自《练级》)， 分为四个部分
to do pool 任务池：使用清单类的软件来管理，也可用记事本替代，就是任务来了先扔进去。
to do list 行动清单： 每日计划细化结果，如果比较困难的任务就细化到更细步骤。
to do now 立刻做： 责任目标(必须做的重要紧急事情)优先，或者5分钟就能搞定的临时任务。
tdl 2023.1.25
1.
2.
*******schedule*******
1.26 活动执行
1.28 上班
3.11 证书考试
*******GPS*******
2023年核心目标
#目标一【马赛克】
#目标二【马赛克】
模板在这里，可以根据自己情况调整。
网传小目标王总的时间单位是以5分钟来安排工作任务的，假期践行了一下决定15分钟为单位比较适合自己。 每15分钟为一个单位，把任务用一个又一个时间单位去实现，或是问自己这个单元实现怎样的结果我会超级满意？
保障三、 提升心力
读到一篇讲伟人的文章，26-27岁那几年的春节，伟人成立了夜校，奋笔疾书干倒了大汉奸，成立了学会... 敬佩，不禁感叹同样是【人类】，为什么会有这么大的差距？ 答案是【心力】。
就是成事的力量。今年给自己的重点就是【提升心力】，做法是
1. 心情计循环
做工时保持【心流】状态~卡顿时调整觉察遭遇【情绪】~调整假设，再次【计划】~做工循环。
觉察情绪/升级信念/心流行动。 每个情绪背后都有正面价值，不断澄清这些情绪背后的意图。
2. 速效救心丸
状态不好时的速效救心丸：自我嘉许； 10分钟的休息小盹；能量姿态；喝水；拉伸。
3. 写成就日记
方法来自《小狗钱钱》，始终保持满满成就的样子。
4. 成功的冥想
成功的画像，成就的图像。
用终局看当下。
5. 全领域标准
有标准才可以核对。 把阅读，交谈时遇到的好的榜样活法 记录下来。 成为自己的标准，给自己做对标。
以上
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