周国平说，我们活在世上，人人都有对爱和善意的需要。这赋予了一种责任:对于我们周围的人来说，这个世界是否美好，很大程度上取决于我们是否爱他们，善待他们。并把爱和善意表达出来。
而如何让那些你想要的温暖，譬如尊重，理解，欣赏，感激，慈悲和友情来主导你的生活，如何让爱萦绕在你身边，在这本《非暴力沟通》中，也许你会找到一颗种子。
有人说，这是一本足以刷新三观的实用工具书；有人说，这是一颗灯塔，能够为你人生前行的路照亮方向；还有人说，这是冬日里手边的一杯奶茶，可以即刻温暖你的身盼。
这就是我们期待中的心灵伊甸园，一个非暴力的世界。而创造一个非暴力的世界，核心便是要能找到通往你自己内心的路，与它对话。也就是我们说:去认清你内心的需求。
书中有个非常实用的工具教会你如何找到通往心灵的路，我们称为非暴力沟通的四步法。如何用它去表达自己的需求呢，具体过程如下，1.什么是我的观察2.我的感受如何3.哪些需要或者价值或愿望导致那样的感受4.为了改善生活，我的请求是什么。
然而，不加评判的讲事实着实不是一件容易的事，譬如道德评判，比较心，回避责任，强人所难这些异化的沟通方式，总是充斥着我们的周围，交织形成着我们身处周遭暴力的世界。
而这些沟通方式，总致力于满足某种愿望，却倾向忽视人的感受和需要，以致我们难以体会到心中的爱，以致彼此的疏远和伤害。哪怕我们天性便是互帮互助，也无法战胜这种沟通方式错误所带来的巨大伤害。
当然，如果真的没法第一时间认知清楚自己的需求，去选择倾听对方的需要并给于理解也是个不错的捷径。
当然，非暴力沟通最重要的一点，是培养对自己的爱。譬如，转变自我评价的方式。
在遇到挫折和失败时的及时自我宽恕和花更多的时间去做自己真正喜爱的事中，享受生命赠予你最珍贵的东西-时光。因为我们的生命。就存在于我们能够支配的时间里！所以，如果你想幸福的生活，那就用你大部分的世界去感受爱，去传递温暖，去奉献，去帮助他人，去体验不一样的人生经历，去与更多未知的自己相遇。用我们宝贵的时间，多去回忆生命中我们最爱的人曾经说过的话，也能帮助我们找到去往自己内心的路。因为个人的成长是通过与他人的坦诚交流来实现的-在交流中，彼此能够自由的表达内心的软弱。
如果我们以苛责的态度对人对已，我们的心情也好不到哪去。通过运用非暴力沟通，我们不在试图分析自己和他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要。这样，我们的内心也会重获生活的热情。而这就是非暴力沟通可以帮助我们解决内心的冲突原因所在，它教会我们专注于我们想要的，而不是追究错在哪里。这样就可以最大程度的避免沮丧。(沮丧往往来源于内心激烈的冲突，无所适从)沮丧意味着，我们不够了解自己的需要，更不知道如何满足愿望。
也许，改变很难。
可一旦有机会，排除万难给世界一点触动也是值得的！对吗？
更何况，
那是你自己的世界呀。
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