12.4今日总结（W49 1/5）12月计划
1、重要：12月计划
2、内容：
① 得到专栏；
② 工作：周会
③ 熊猫学院 优势计划D21《目标-下》
④ 樊登读书会《恰如其分的自尊》
W49小结--12月计划/稳定性/思维认同/心智计算/复杂性
3、计划（本周）：工作；读书《被讨厌的勇气》； 大历史等各种常规课程
4、12月计划：① 工作：年底较忙 ② 小为期末复习：平日晚上&周末
③ 学习：年度总结&12月总结&日总结
④ 生活：保证每周运动三次
12.5今日总结（W49 2/5）稳定性
1、重要：大历史第44-45课《民国的战争时代-为了新中国而战》
2、内容：
① 得到专栏
听本书《自我.群体.社会》导图
他人、群体与情景，对我们的行为可以产生巨大的影响。
问题点：“认知失调”（行为先发生改变，然后态度随之改变）和“确认偏误”。
W49小结--12月计划/稳定性/思维认同/心智计算/复杂性
② 工作：月报数据整理
③ 熊猫学院 优势计划D22《目标-下》
④ 与一个朋友聊天
3、每日关键词-稳定性
① 高手&业余的差别：稳定性的高低，高手的水平有保证，业余的有高有低，不稳定。
② 如何提升稳定性？刻意练习，参考《11月复盘 重新认识技能》
12.6今日总结（W49 3/5）思维认同
1、重要： 工作-月报
2、内容：
① 得到专栏
《武志红的心理学课》思维12-13向思维认同
思维这个词是抽象、概括的，我们很容易被一个又一个的想法所控制，如果我们认同这些想法，甚至认为是“我的”，这就是“向思维认同”。认同了就会形成执着，也会不想放下它们，因为放下就像是“我”被消灭一样。
当我们在“我能控制一切”的幻觉中时，就无法和其他存在建立关系。而心灵三层（保护层、伤痛层和真我）中的保护层就是由思维所构建的，但我们必须穿越这个保护层，深入伤痛层，才能深入真我。
痛苦是因为对真相的对抗。我希望世界按照我的想法运转，但没有这样运转，所以会有情绪上的痛苦，进而变成身体痛苦，痛苦之身形成。
化解痛苦的方法就是反着来。首先，知道自己的想法系统是一个保护层，不是真理；其次，接受身体和情绪的痛苦，不对抗，让其自由流动；最后，放下自己的想法，又穿越了痛苦之身，也许就能进入所谓的真我之中。
听本书《乌合之众》（很好）导图
影响民众想象力的，并不是事实本身，而是它们发生和引起注意的方式。
群体会夸大自己的感情，因此它只会被极端感情所打动。
W49小结--12月计划/稳定性/思维认同/心智计算/复杂性
② 熊猫学院 优势计划D23《目标-下》
③ 读书《被讨厌的勇气》
④ 采铜精读《反脆弱》
12.7今日总结（W49 4/5）心智计算
1、重要：写作《换个角度看问题》
2、内容：
① 得到专栏；
《吴军的谷歌方法论》008|把事情做好的三条边
第一条边是基线，可以理解成直到今天为止人类或者你所掌握的知识（我们接受教育的目的就是提高自己的基线）。
第二条边是理论给出的极限，它无法突破。
第三条边是能够扶着向上攀登的绳索或阶梯。（可以理解为行动步骤）
吴军老师说：“找不到前两条线是蛮干、傻干，找不到第三条线就是纸上谈兵。”
PS：我觉得这第三条线需要自我探索—掌控选择权，反脆弱，课题分离，做个复杂人，多维度考虑。
听本书《心智探奇 上/下》（很好）导图
上：心智计算理论和自然选择理论
心智计算理论：人工智能的理论基础：脑科学、认知科学和心智计算。
心智把接收到的信息，用“表征”的方式在大脑中进行加工，做出反应，进行输出。
表征就是信息在头脑中的呈现方式。脑主要的表征形式：视觉影像表征、语言表征、语法表征和心理语言。
W49小结--12月计划/稳定性/思维认同/心智计算/复杂性
下：心智的四个能力,视觉感知、推理、情感和社会关系
W49小结--12月计划/稳定性/思维认同/心智计算/复杂性
② 工作： 线上培训数据统计
③ 熊猫学院 优势计划D24《目标-下》
④ 快走20分钟
⑤ 《见字如面》
12.8今日总结（W49 5/5）复杂性
1、重要：本周总结/下周计划
2、内容：
① 得到专栏；
精英日课055|敢不敢做个复杂人（超好）
所谓个人成长，有些是知识和技能的完善，有些是性格的磨练，但还有一个维度“变复杂”。很多道理都是相互矛盾的，因为真实世界本来就充满矛盾，所以需要我们“变复杂”。
听本书《包法利夫人》（很好）导图
这周何帆老师推荐的书，黄昱宁工作室解读得很好。好就好在最后提到爱玛和夏尔都是与现实绝缘的人，爱玛把一切都想象得无比宏大，而夏尔困在自己的狭小空间里，不愿接受活生生的现实。与现实绝缘的人，最终面对现实，只能选择死亡，因为差距太大，接受不了。
W49小结--12月计划/稳定性/思维认同/心智计算/复杂性
② 工作：周报/月刊
③ 快走20分钟
④ 读书《被讨厌的勇气》
⑤ 采铜精读《反脆弱》
自我探索策略是杠铃策略的补充，提醒我们要掌控选择权。我们要意识到，生活是可选择的。选择权的意思是有利的不对称性+理性。
自我探索策略的意义：拥抱变化，避免有害的不对称性和错误的自由探索，不用讨好所有的人，做对所有的事。
因为如果回避一切可能有害的事，心里承受压力就会变弱，反而会变得局限性更大
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