廖诗琳：在炎热的夏季，糖友谨记必需防着的几件事！

在炎热的夏季，糖友谨记必需防着的几件事！

在炎热的夏日里，人们都有自己的一套避暑方法。每到夏季，大海边、游泳池、超市里等地方都是人满为患的节奏。

但是对于我们糖友，在夏季里应该要注意些什么安全的度过夏季呢？今天我们来普及一下。

防脱水  糖尿病本身的尿量就多，再加上出汗，如果不注意补充水份，会容易导致脱水。体内水份丢失，血糖浓度进一步增加，形成恶性循环。

当你发觉尿色加深，或是口渴加重，出现头晕时，机体提示你可能脱水了。每天适当的补充水份，不要等到口渴了才来猛喝。

防运动过度  运动是糖友每日必不可少的项目。当然，除了不可动的因素以外。平时，一般都是建议根据自己的情况进行适度的运动量，不建议剧烈运动。

尤其在夏季，应该避开炎热的中午进行，选择清早或是傍晚进行，运动度切勿过量，以免出现中暑。他特别是合并有高血压、冠心病的糖友尤其要注意。

防低血糖  低血糖的概率可以出现在任何时候。但是在夏季容易疏忽。因为低血糖出汗与天气炎热出汗分不清，容易混肴。

所以在运动后、用药后要注意。如果出汗伴随着心慌、发抖、头晕等症状时就要注意了。千万不要忽略低血糖的早期症状。

防脚外伤  天气炎热，很多人都喜欢赤脚在家，这个不可取的。有时候不小心让家具等硬物弄伤了皮肤都感觉不到。再加上免疫力下降，就算是小伤口也会导致感染或是溃疡。

注意胰岛素的使用 高温会使人的血管扩张，血流加快，导致胰岛素的吸收加快。所以不要在高温的环境下注射胰岛素，以免低血糖的出现。也不要在户外活动后就注射胰岛素，应该在室内15到30分钟之后才注射。

 如果有用

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