上周谈到之前吃过的亏，上过的当
这次谈一个相对来说，没有那么坑的。
在这次的减肥过程中，我很快就瘦下来了，一个月瘦了15斤，同时也很快的反弹，但是如果真的足够自律的话，应该也可以不反弹。
不过每一个胖子之所以会成为胖子，除掉遗传因素和药物问题等状况外，大部分的人还是靠自己的实力给吃胖的，所以自律这个东西实在是靠不住。
接下来，就给大家唠一唠，我最近这一次既成功也失败的减肥历程。
这次与以往不同的是，这次不是吃的减肥药，而是使用的敷包形式，也就是类似于瘦瘦包那种类型的，如果用过瘦瘦包的小仙女应该就清楚。
这种类型的减肥，对于饮食的要求是非常高的。
我给大家详细说说当时是怎么吃的。
早餐:两个蛋白/半个玉米
中餐:新鲜的鸡鸭鱼肉＋小份青菜＋半碗米饭
晚餐:一根黄瓜或者一个番茄 最好的选择是任何东西都不吃
我现在写出来的时候，都有点不敢相信，我当时竟然这样坚持了两个月，吃的简直太少了，每天的摄入都是完全不够我的新陈代谢，难怪我那时候都是饿得耳鸣，情绪暴躁，时常低落，想放弃。
我之前还一直以为过午不食，是真的很有科学原理，很对的，不应该吃东西，但是被她忽悠了，真正的过午不食，也是应该早餐营养足够丰富，午餐的分量足够的情况下来进行的，而不是早餐营养那么单一，中午的分量又那么少。
但是当时没有意识到这个问题，别人说我这样节食减肥不好，我还不信，我还挺认真的坚持下来了。其实我觉得那个药包只能起到提高代谢的左右，其他的效果基本都没有，因为我试过。只有你严格按照要求吃，才会掉称，如果你一旦吃晚餐，或者多吃一点零食，你的体重就不会有任何变化，所以这个敷包减肥的根本原理也还是节食，只是它借助了敷包这个工具，让你觉得好像是在健康减肥。
但是实际上，它符合节食减肥所有的特点，还有一个最大的特点就是，节食减肥就是当你保持一段时间这样的饮食，你的体重就不会再掉了。
之所以会这样，是因为我们的身体都是从很早很早的时间进化来的，以前经常闹饥荒，没有粮食吃，在长久摄入的粮食不足的情况下，很多人都没有被饿死，是因为我们的身体适应了那个时代。当我们开始节食的时候，身体会以为我们遇到了饥荒，也会充分储存能量，会尽量减少消耗。说了这么多，我的建议是，如果你想快速的达到一个阶段的目标，在你本身基数并不大的情况下，短期内这个计划是可行的。
不过不需要借助任何工具，光从饮食上做到就可以瘦下来。
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