蜕变日记0003：

写蜕变日记的第三天，与以往不同的是，现在对自己会有所要求，有所觉察，当坏情绪或者不好的事情发生的时候，自己会有一定的觉知。

比如今天，我在服务顾客的过程中又严重超时，当然又免不了跟店长一番沟通。

以往这时候我会非常急躁，但是今天我首先承认我自己的错误，然后去跟顾客道歉，然后请顾客原谅。

好在这个顾客跟我的关系很要好，也做了一个其他的项目等待，事情得以圆满的解决。我也没像以往一样脾气暴躁。

写蜕变日记的好处：就是让自己时刻保持觉知，让不好的事情变好。

有时候我们无法把控坏事情的发生，但我们可以把控自己的情绪，可以把控我们对待坏事情的态度。

如果每天我们都能保持这样的觉知，我相信蜕变迟早会发生，你觉得呢？

今天还有一件事情也值得记录，因为昨天开始做大败练息，昨天做了十个，其实就感觉还有时间，还可以做更多，但是没有一下去做那么多，担心自己第二天，嗯，太累。

就是之前跑步的时候，一次跑太多，第二天就浑身酸疼，因为有这样的经验，感觉这个运动量也挺大的，这里自己也会出现这样的情况，所以做天没有做太多。

但是即使没有做太多，今天腹部也还是难受，今天原本馅着不想做了，可是想着既然开始了就要坐下去，要么不开始，要么就开，要么就做的最好，嗯，虽然这个没有人监督，嗯，但是这是对自己的。

一个要求吧，况且自己现在腿上也有静脉渠张的趋势，然后那个也不能出去跑步，目前为止时间上不允许，然后来年还想参加马拉松，那柚们不能经常出去跑步呢，每天就在家里做十分钟的大败，错少十几个，我相信甲乙时间身体速质也会更强，当然一开始做还是有些不舒服的，心脏服部就是。特别不舒服。

刚才姑娘也说不要让我瞎做，然后怕那个。他就是，嗯，做不好伤膝盖，其实我觉得我也有这样的担心，所有做的时候特意避开膝盖法力，基本上都是手臂法力，还有腹部法力，我想这是对的。

一会儿我再去看一波那个怎么起来的，现在，趴下去的时候膝盖是不受味的，就是起来的时候有时候膝盖会受力，所以在起来的这个过程中还需要再找几个好的视频去看一看，嗯，每天带着折接生活日子特别好。