今天早上六点十几分起床，我做了很多事：洗漱、听得到、拉伸、整理床铺、清洁眼镜、清洁电脑。以往我都是七点多起来比较多，往往匆忙地洗漱完，房间邋里邋遢地就去上班了。我感到早点起床真的带来了很多好处，让我更加从容，更加整洁，心里也更加充实。因此我要坚持早起，把早晨的美好时光充分利用好。
整洁是一种力量，简约是一种美德。刚刚我看见保温壶和热水壶盖子上有灰尘，桌面上也有水渍，我用湿纸巾进行了擦拭。擦完之后，我看着干净的壶盖和桌面，我的内心也生出一丝“清净”之意。这应该就是佛家说讲的“扫地其实扫心地”吧。
我发现我在写作上是蛮有潜力的。就在刚才，我写上面两段话，我不紧不慢地把自己的想法，用尽可能清晰和简洁的语言表达出来。我觉得我写得还挺流畅的，要表达的观点也很清晰。整个过程很自然，我也很舒服。因此，每天留出一点时间，用写作来整理思绪，进行反思和总结，是“一举两得”的好做法：既可以让我的思考更加清晰，也可以锻炼我的写作能力。
我要告别颓废和急躁，沉下心来去做事，去好好享受生活。我要对自己负责，用好时间，去创造价值、创造幸福，感受美好。我要充分地相信值得相信的人，放手放权，不要大包大揽。把自己解放出来，去做更加重要的事情。我还要管好自己的嘴巴，谨言慎行，让自己永远做得比说得多，做得比说得好，这样就能超越期待，赢得尊重。
要做的事情很多，得一步一步来。最重要的方法就是要安住当下，做好当下的事，在当下获得成长和幸福。比如，当下我在写作，我就心无旁骛，把自己的想法简洁准确地表达出来，我就能收获思考的快乐，收获写作能力的进步。再比如，待会我到幼儿园，我就心无旁骛地融入到孩子和老师当中去，想着如何更够支持到她们，我传递快乐、美好和正能量，我也能收获这份工作的幸福。
减少自己“精神内耗”的有效方法是把自己的生活“常规化“，到什么点做什么事，每天坚持。就好像华杉老师一样，十年如一日，早上写作，现在著作等身。最大的消耗，就是犹豫不决，就是朝令夕改，就像打井，每次都打了几米，就停下来，换另一个地方打，就是打不到水。我不能做这样的人。
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