全程约11min，简易坐姿，数息十个十息（走神，数混乱了，大概是这个数吧）
今儿身体坐比较直些，呼吸是顺畅的，整理节奏比较快，但也算均匀~肩膀没怎么下沉，肌肉今天没有绷着的明显点。平平淡淡的练习，有意识地将自己的注意力集中在呼吸上，有时候也会飘走，还是得把自己拉回来，得费点劲儿，就没那么多精力往外跑了~嘴唇，手掌很干燥。
全程约11min，简易坐姿，数息十个十息（走神，数混乱了，大概是这个数吧）
今儿身体坐比较直些，呼吸是顺畅的，整理节奏比较快，但也算均匀~肩膀没怎么下沉，肌肉今天没有绷着的明显点。平平淡淡的练习，有意识地将自己的注意力集中在呼吸上，有时候也会飘走，还是得把自己拉回来，得费点劲儿，就没那么多精力往外跑了~嘴唇，手掌很干燥。
全程约11min，简易坐姿，数息十个十息（走神，数混乱了，大概是这个数吧） 今儿身体坐比较直些，...
资源获取途径 ▼ 长按二维码回复：D39 长按二维码回复：D39 长按二维码回复：D39
心专冥想——培养专注力；慈悲冥想——产生同理心；正记冥想——消除困扰；————————————————跟着古典的《...
D39～～2015.10.20 昨日口语 it is very thoughtful of you this is...
D39 David and Jonathan Saul invited David to live in his ...
有朋友多次推荐冥想，又有朋友冥想后看到了美丽的海滩。说得我很动心，问了些冥想的基础知识，就也开始冥想了。 据朋友指...
冥想的力量在于我们从此学会了认知自己的潜意识。——可凡，2018年11月25日。 1.长期上，人们因忽视了自己的缺...
进行了一段时间的冥想，有时心乱如麻，有时心静如水。有点心得，总结起来有两个要点，记录如下。 呼吸 将注意力放在呼吸...
暖阳下闭着眼， 阳光慢慢穿透了我， 身体也随之消融…… 感觉消融的身体化成亿万小细胞， 苏醒着、伸展着…… 我静静...
昨天试着冥想了约7-8分钟，听着爱自己的冥想乐，没有太沉下心，只记得，一开始脚是紧绷着，发抖的，再打后来，...
本文标题：D39冥想记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/awactltx.html
网友评论