2025.10.17（星期五）晨间检视
今天是什么日子：
农历：八月二十六 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✔＆站台阶20min✔＆蛙泳腿10min✔&冥想10-30min✔
选做—游泳视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
1.
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.晚上在妈妈家吃饭，姐姐也去了，整了个蚝油生菜和清炒菠菜。
2.
3.
反思
1.
2.
学习
1.
2.
2025.10.17（星期五）晨间检视
今天是什么日子：
农历：八月二十六 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✔＆站台阶20min✔＆蛙泳腿10min✔&冥想10-30min✔
选做—游泳视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
1.
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.晚上在妈妈家吃饭，姐姐也去了，整了个蚝油生菜和清炒菠菜。
2.
3.
反思
1.
2.
学习
1.
2.
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本文标题：高效能慢生活践行第2430天1017-2025
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/awmbtstx.html
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