自我教练

自我教练

一直以来都想找一位教练，在拿目标上陪伴向前，能及时指点，帮助锁定目标，鼓励挑战突破，支持在各方面更有效地达成目。介于各种原因，一直没有找到合适的教练。

那就，自我教练吧。这是最难的，要在目标方向不明的时候，及时锁定方向；要在情绪低落的时候，及时梳理调整；要在不敢不能的时候，及时勇敢穿越，自己起到自己的指南针、镜子、催化剂的作用。

如何做到？我想有几种方式：

一，通过10个强有力的问题深入探寻。

1）我真正想要的是什么？创造更优秀的自我、创造更新的环境、给自己一片体验的空间，以更大的成果能够反哺想要改变的。

2）为什么这个对我很重要？前半生一直都有创业的想法，拖到了不能再拖的年纪，无论好坏，也是内心的声音。想要去创造，想有所为。

3）当我得到我想要的，我就能成为我想成为的那个人吗？对，我想要成为创始人，想要有内外丰盛的创造。

4）获得我想要的会给他人带来什么影响？放下原有的，再次创造一个空间。能带给他人、企业丰盛和富足的点滴，能够创造一部分的成功和财富。

5）我如何确定，我已经得到了我想要的？就是内在是丰盛、放松、利他、高能量的；外在是不断创造财富的，无论是自己还是为他人。

6）10、20年后我是如何看待这个成功的？我尝试过、尽力过、成为过，内心光明，赤诚深情，层层剖开，涅槃勇往。

7）是什么在阻碍我得到我想要的？其实是我自己的不相信，不确定，可以再大胆一点，可以再详细自己一些，可以再把心态放平稳些，可以再专注聚焦些。总而言之，阻碍的是心态和行动力，包括穿越自身短板的能力。

8）我目前拥有哪些资源？原有的资源和信任的，新的可能性。

9）如何开始第一步？一个一个重要问题地剖析，任何一个问题都可以有三种以上的解决方案，确定解决方案后开始行动。

10）为帮助自己建立一个支持、问责的环境，谁可以成为我的支持者、帮助者？姑姑，姐妹花三人行，我自己，还是需要找到支持者和帮助者，创造这样的环境。

度过一个向上、向好、利己、利他的滚烫人生！

二，运用瑜伽冥想帮助清理。

清晨，以体式+冥想，运动舒展身心，清理潜意识，保障一整天良好的状态。

晚上，10：00以后，可以加呼吸冥想，调整一整天的心理状态，有利于安好地睡个觉。

日三省吾身，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

去相信，相信的力量。先成为内外丰盛的人，认定现在的自己一定会越来越丰盛的，潜意识会发挥吸引力的作用，把宇宙内外丰盛的力量推过来，告诉自己可以的，一定可以，越来越接近。

三，每日读书和书写提升认知

每天读书30min以上，每天写800及以上的文字，每日锻炼20min以上。每周五次及以上。坚持和专注。

犹如左右手相互练习和打斗，用外部工具，成为自己的指南针、镜子、催化剂，持续去做，自己领悟，先去成为，然后行动，最后拥有。