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四点起床,接力自然

四点起床,接力自然

作者: Tina玉 | 来源:发表于2018-06-06 17:09 被阅读0次

三小时睡眠法,每个人都有一个生物钟,做个调查,发现睡觉到6小时到7小时的人最多,平均睡眠时间是8小时  ,睡眠的质量不是按照时间标准来衡量的,而是看睡眠的质量,你的生物钟会自然叫醒你,睡前要让身体放松,可以泡脚,或者做冥想 

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