我这个人遇到不平的事情容易生闷气，故而各种因为情绪方面引起的病症一一出来，各种结节、囊肿、息肉、增生呀，而且我这个年纪真的是多事之秋，说不担心是假的。
前段时间我的姑姐身体状况百出，现在还在医院治疗，平时她也不注重保养身体，反正天天打打牌，突然的身体状况始料未及。我通过她和我自身，我想我该引以为诫，要格外重视，毕竟身体是自己的。
我查阅了大量资料，无外乎饮食和运动以及作息，饮食上我基本上还是控制的，运动只有上下班的走路，应该也达到要求，作息时间不规律，熬夜，今年的睡眠质量极其不好，这是致命的，我想慢慢调整。
还有我根据自身情况，我觉得甩手操、乞丐蹲比较适合我，当然我经常拍打，拉筋和瑜伽我已经几年没坚持，现在虽偶尔练已经不及之前了。我还想进行超慢跑，有时候在家里练习一下，具体没有在室外进行，原因是因为我回到家就不想出门了，爱宅家，我想要慢慢克服。
我还想参加专业的辟谷，也想参加专业中医经络按摩方面的培训，目的是保养自己的身体。
以上这些退休了要一一付诸于行动，我才五十岁，还很年轻，不管是为自己还是为家人都该要健健康康的，都要好好爱惜自己的身体，让自己的后半生过得有滋有味并且有高质量的健康生话。
自己的身体要自己知道和当心，任何一个人也代替不了自己的。身体健康了，自己生活质量就好，也不会拖累家人和拖垮这个家，现在真的生病生不起。
好好爱自己，许多方面的细节要自己身体力行去做，不要拖也不能再拖了。
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