大学四年，我也从来没有做过早起计划，运动计划，但是一年四季，不管刮风下雨，都是早期，每天运动。后来把自己锻炼的：说睡觉，外界再吵我也立马入睡，说中午睡半小时，半小后立马就醒啦。可研究生三年却喜欢睡懒觉，不读书，不运动，不学习，大部分时间都白白浪费了。多年过去后，历经各种生活洗礼，我重新养成早起，读书，运动，学习的习惯，我才明白大学那个时候我不是因为自律，不是因为有健康意识而能坚持，而是一种遇到挫折和打击的自我治疗方式，用大众推崇的生活模式来冲淡和逃避自己不愿意面对的一些痛苦。那些看似的好习惯，其实是伪习惯，是逃避挫折的一种手段，之所以没有用喝酒，玩游戏的方式逃避，是因为我心中有正能量的种子，不肯就此沉沦。研究生时，当那些痛苦走过后，内心不用再逃避后，那些伪习惯就突然消失啦，因为那些伪习惯，不是出于内心意识，思维，理念的驱动而自觉形成的，所以随着心境的改变就会消失。
当真正养成好习惯，并尝到他们带来的好处后，会发现人常说的生活好习惯，是有道理的，比如早睡早起，运动，读书等，是真的只有好处，没有坏处。我现在睡前不管睡早睡晚，即使看了书，关灯后还要听两篇有声散文，立马就能入睡，好像养成了条件反射，因为听文章，我坚持了好几年了，没有逼自己，是自己依赖它，这就是习惯。每天早上快到六点时，闹钟还有几分钟才响起，但自己已自然醒了，更奇妙发现是，晚上查了好多资料都没能解决的事情，无奈就睡觉了，早起边吃早餐，竟然分分钟解决啦。
在过着浑浑噩噩的日子时，不觉得时间这么宝贵，看电视，发呆，睡觉，懒床，一天又一天，一年又一年，自己也没有成长和提升，心情也不好等，生活陷入了恶性循环。当好习惯带我开始生活后，发现时间过得极快，很缺时间，每天时间不够用，一直再挤时间用。所以有句话很有道理：只有正视击碎自己的东西，并将其放入体内，再自我重建，才叫成长。
我记得开始跑步的第一、二天，晚上半小时在小区跑了两圈，第三天突然半小时跑了三圈，坚持跑步到第六天已经可以跑四圈。早起模式开启后，坚持了一周，不管睡早睡晚，都能一个时间起来。早睡早起效果很神奇，脸上痘痘都下去啦，皮肤好啦，而且人晚上对食物的欲望大大降低，还逐渐改变了浪费时间的习惯。有些好处还是我没想到的，比如早起先喝白开水，早餐不再将就的吃，都吃新鲜做的，可以不慌不忙，边听书边吃着自己喜欢的、可口的，舒服的食物。个人体会是丰富可口的早餐能满足了一天70%的食物欲望，午饭满足20%，晚饭就可以轻松做到少吃。所以早睡早起，舒服的吃顿可口满意的早餐，自然而然的就大大降低了人一天，尤其是晚上对食物的贪欲感，还不用特意控制对食物的欲望。
以前的我喜欢买买买，喜欢囤积物品，即使长期不用的，那时自己还工作不久，没经济基础，但依然喜欢买买买。后来有能力支持自己买了，但我发现不知何时自己已经变了，觉得衣服鞋子再多，也改变不了人生，反到是耗损时间、精力和金钱。对于普通人来说，只要穿的得体、干净、舒服，加上阳光积极的气质，渊博的学识，和丰富的阅历，就真的很舒服啦。我现在也不喜欢囤积东西，我也不知道何时开始的，如果空间大，就空着，待着也觉得清爽舒适。这些改变并不是受整理理念的影响，而是内心不由自主驱使自己的，因为这样生活让我比较舒服。
现在建立的习惯，真的是想活的健康，活的舒服，活的快乐，活的更加自由，有尊严，是想养成一生收益的习惯，不是为了逃避生活。是为了健康，自信，快乐，充实的活着。身体好了，工作和学习效率都高，皮肤好，身材好，自己也心情好，出现了一连串的良性循环，于是越来越爱这样的自己，越来越喜欢这样去生活，越活越觉得自由，越有选择生活的资本。有句古话是：女为悦己者容，但我认为高境界的爱美，不是给别人看的，不是为了愉悦别人，而是为了给自己带来舒服和快乐。G���
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