自律的人往往能掌控自己的人生，自律的人有种由内而外散发的自信。这种自信任谁也无法打击。我下班后每天靠墙站立（20-30分钟），因为长时间坐着上班，所以会有一点驼背。坚持半年后，现在已经不驼背了，而且气质超好。
除了周末2天，每天都会做一分钟的平板支撑和10个俯卧撑，你们别看运动量很少，但每天的坚持会让你的身体更加有能量和结实。体能会越来越好，身材也会越来越好。整个人的精气神都特别好。
坚持拉伸到现在已经有7年了，工作后也会偶尔拉伸，现在依然能够劈叉和下腰。身体的柔韧性也是极好的。（附图）
这些东西都是用时间和坚持累积起来的，钱买不到的，实实在在好在自己身上的。所以没有钱的时候，就努力锻炼让自己变得更健康和强壮吧。这样才有更多的精力投入到自己的事业和工作中去，赚更多的钱，这是一个正向循环。身体越来越好，钱越来越多。如果有什么事情是需要坚持一生的，我会毫不犹豫的回答：是运动。
下一步要培养自己每天看30分钟电子书的习惯。不能被各大自媒体平台的碎片化信息占据我的大量阅读时间。总之就是看书能带来思考。而碎片化阅读不能，只能算是娱乐吧。真正的阅读是能带给你思考的。而很多文章都是作者已经思考过的观点。你只不过是接收者而已。而不是参与者。
如果要做一件事情，先问自己能不能坚持半年甚至1年以上。如果不能，就不要做，做了就去坚持，而坚持来自于内心的热爱。所以当你真正能把一件事情坚持1年及以上，那么恭喜你，你所坚持的就是你所热爱的。我热爱运动，热爱阅读，热爱我的工作。
拥有好的运气也是需要努力的，好运气只是努力的附属品，真正有价值的还是自己的那份努力和认真。所以尽管去努力吧，好运会在某个时刻如约而至。自律的人往往是知道自己要什么的人，也知道自己不要什么，所以才会自律，自我约束自己。这种约束会让你获得更多的自由。自律的人生真的很美好。
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