运动
增肌Day5
早餐
黄瓜,西红柿鸡蛋,大米,牛奶
午餐
鱼加面(金针菇,生菜,鱼豆腐,鱼肉,面条)(这个是两人份的)
晚餐
杂粮粥,耗油蒜蓉西兰花,黄瓜,橙子,酒枣,花卷一个
增肌Day5
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早餐
黄瓜,西红柿鸡蛋,大米,牛奶
午餐
鱼加面(金针菇,生菜,鱼豆腐,鱼肉,面条)(这个是两人份的)
晚餐
杂粮粥,耗油蒜蓉西兰花,黄瓜,橙子,酒枣,花卷一个
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