说到登台亮相，大部分人第一反应就是拒绝。因为我们内心没有想清楚表现力于我们的意义。
麻省理工学院领导力中心首席教练罗布·萨拉菲亚在《表现力》中提到，我们的外在表现以及在工作环境和文化中的驾驭能力，都是别人评估我们的依据。
那我们如何提高自己的表现力呢？作者为大家分享了不少精彩的故事和重要的方法。
一，保持最佳状态
出入职场的人其实很喜欢自己的工作，但是面对苛刻的经历。一下子气场全无，信心不足。我会当他回忆起某个高光的时刻比划起当时的动作，整个人的状态洋溢着满满的自信和喜悦。
反射性最佳自我的核心包含了能力，才干，价值观，个性特征，同时也包含了一个人在最佳状态下展现的特征，所以我们要积极，得为自己重现高光，时刻回忆自己感觉最好的状态重新进入最佳状态。可以通过以下4个关键因素找到他。
找到标志性姿势，让人听到你的声音保持卓越的心态找到最佳状态你就是身体精神和情绪的一致性。
二，沉着冷静放下
作者非常喜欢依靠每天的呼吸练习来管理压力，克服内心的不安感，我们也可以尝试起来。这里不得不提到呼吸的方法。
腹式呼吸，请把注意力放在腹部小肚子上，呼气时要把腹部所有气体全部排出，就像把皮球里的所有空气挤出去一样。
呼吸可以帮助我们进入沉着的状态，这是一种全然存在的体验。但是当我们做出的决定或采取的行动与理想的自我不相符的时候，我们的内心是不安的，呼吸也会变得急促。
一位成功的管理者放下了不切实际的完美领导这形象因为在团队面前展现了自己的弱点，反而却大大的提高了他的可信度和真实性。真正的领导者不应该是压抑自我的人。成为别人欣赏的那个人，还是成为我们认为应该成为的人，我们只有缩小两者之间的差距才能展现更好的自己。
三，故事分享讲述创造的艺术
还记得小时候爷爷经常在我耳边絮絮叨叨讲述着自己经历的不和平年代家里的门被日本人搬走了不得不用仅存的几个鸡蛋和家养的请吃鸡去换回来已保证家人可以度过严寒的冬天。故事是关于家庭文化和链接，他颂扬着过去，也阐释着现在让我们看到了充满光明和希望的未来同时也赋予了我们更多的意义和目的。
在工作场所我们都有三个需要，第一是获得尊重，第二是明白工作的意义和影响力，第三是与同事建立友情。而培养讲故事的能力，可以大大的提高我们理解组织文化的能力，同时挖掘和提取个人生活工作中的某些重要的时刻。
具备以下三个特点的故事才更容易传播，能吸引注意力，相互连接，令人难忘且容易复述。
故事一般是由三个部分组成，情节重要人物经验或教训。那我们如何成功成为一个故事的讲述者呢？
作者在书中分享了一个讲故事的约翰。约翰分享了，他在马拉松的字经历，从炎热的天气情况到自己的筋疲力尽还有酸痛的双腿，以及自己放慢速度，给予自己积极的心理暗示，重新挑战并取得有史以来最好成绩的过程。他没有考虑故事的结果，只是自然地将它讲述出来，因为他完全沉浸在这段经历中也自然而然把大家带入了故事中，俘获听者的注意力，触发了大家的情感。
有这样一句话，一个好故事不是被构思出来的，而是被提炼出来的。讲好故事我们可以这样做，使用第一人称，描述感光感细节，将注意力集中在声音上，将情绪体现在声音的变化上，关注自己的姿势，肢体语言和动作，确保故事背景的完整性，有主要人物，主角专注于既定的目标，在遇到的问题中做出了选择，最后带领观众等待结果。
讲故事在自我效能和表现力方面的作用？
增强自信心，随着讲故事越多，我们的创造能力和讲述能力也在逐步提升，讲故事是人与人之间建立更有意义的联结的有效途径。
作者为我们分享了三个演讲方案，分别是个人对成长的承诺。扩展自己舒适区外的链接，通过讲故事构建团队联结。
约饭畅聊几个小时，几分钟就拍板合作方案的合作不在少数，这些都是故事在商业环境中建立了重要的联结。
四，影响的力量
影响力是一个人的核心能力是一个人在不使用武力的情况下，改变他人或某个团体的思想信仰行为的能力。影响力包含三方面的内容，用镇静和云在创造影响力，用同理心建立信任和链接，用语言创造意义。
实现良好沟通的几个关键点。
第一，向别人敞开心扉比喻和讲故事有助于在他人的大脑中形成生动的形象并深入人心建立情感联结。
第二，间接叙述，创造感到看到听到闻到的环境。
没有经验的销售人员会再见到客户，马上开始推销他们的产品，而经验丰富的销售则从容淡定很多他们可以看从客户的肢体语言知道对方是否已经开启了防御系统会间接的引导客户到汽车里体验一下，体验的感受会影响客户最终购买什么类型的车。
第三，比喻的力量。亚里士多德说过，古往今来最伟大的事莫过于成为一位比喻大师。比喻无处不在，时间就是今天，这句话经常在我们耳边响起。
整本书都在引领着我们思考自己到底是谁？什么对自己重要？自己将面临什么挑战？我们将成为谁？同时需要学习什么来迎接这些挑战？如何走好下一步？这是一部促进我们个人和机构成长的手册。从戏剧，我们了解了世界，通过表演我们探索了自我，同时也影响了别人。
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