本书核心观点

从知道到做到，关键在于“重复”。

要实现从知道到做到，正确的流程应该是：

1、我知道这个事情是什么（常常花费很多时间去学习）

2、我有正确的方法去执行（容易缺失的环节）

3、按这个方法执行到位（这个后期跟进是最重要的，前面都是打基础）

第二个步骤，是我们最容易缺失的环节，这个方法的关键，就是两个字“重复”。

不仅仅是简单的重复，而是间隔性重复，在不同的层次、不同的阶段不断地重复。

一、阻碍从知道到做到的三大原因和破解方法

1、原因一，信息超载

WHY：

人们会习惯性地不断获取新事物，而并不将其付诸于实践，从而导致信息超载。这是因为人的心理会认为获取新事物要比应用已有的知识有趣得多。但事实上，重复阅读或者练习过去已经学到的知识，带来的价值非常大。比如：通过间隔性重复彻底读透少量资料对人心理所产生的影响，要超过泛读20本书所产生的影响。（因为我们吸取一样东西常常是吃了最表面的就丢了却没有接触到里面最有价值的营养，要吃透一本书不现实，但是要尽可能的去理解思想精髓，并且制定改变计划，如果书籍的内容不能够为你的行为或者思想带来改变的话，那也没有意义，你只是知道了一些信息而已，计算机远比你知道的更多。）

HOW：解决方案是“精要主义”

从改变认知的角度，精要地学习那些真正重要的事情，而不是多而浅地接触大量信息。

做法：专注和重复。

要想掌握某个知识，必须让自己完全沉浸其中，通过间隔性重复，直到将其完全吸收。（浅尝则止完全没有用处，因为你没有接触精华，也没有用来改变生活。这也是为什么说知道很多，依然过不好这一生。信息行动比太低了）

2、原因二，消极过滤

WHY：

大脑学习知识的时候有个消极过滤系统，用消极心态建立防御机制，在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。

HOW：解决方案是“绿灯思维”

从改变态度的角度，去接纳一新事物。强迫自己在出现惯性红灯思维之前，先提出绿灯思维和黄灯思维。

做法：站在别人的视角思考，重复思考其观点的价值所在。

先积极认可一个新观点、新方法的可行之处，再提出进一步的建议，最后再抛出可能存在的危险。在发现其中的正确之处时，告诉自己“我听到的这个观点，看到的这个信息，肯定是有价值的”，同时逼自己去找出别人这个观点的价值。（我很容易吸取新的思想，反而我要注意仔细辨别，不要成为别人思想的跑马场。这里让我们学会接受与你的价值观不太一样的东西，也许会有新的意义）

3、原因三，缺少跟进

WHY：

很多人在接触了新事物后，没有制订一个跟进计划，结果是很快就恢复了旧习惯而没有任何行动和改变。

心理误区：认为采取一个行动重要的是掌握新的知识。所以人们宁愿花很多时间去学习新事物，但是却不愿意花一点点时间去跟进之后对知识的应用。

HOW：解决方案是“持续跟进”

做法：指导——支持——问责，并重复步骤。

有足够的指导，告诉自己怎么做，然后在做的过程中给出支持，不断去反馈帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做得不好的要反馈改进。（1比10，如果1倍时间学习，就要用10倍跟进，才能对你的行为产生彻底改变）

二、从知道到做到，需要的三个步骤

第一步，改变认知，知识层面的转化（精要的学习）

第二步，改变态度，积极思维的转化（训练绿灯思维）

第三步，改变行为，跟进系统（一套具体详实的跟进计划）

每一个步骤都花时间重复，间隔性重复。

思考：

不用学习那么多东西，你会感到疲惫，只需要最重要的东西。但对于那些已经学了东西，你要全力以赴更深层的沉浸在里面，因为还有很多精华是你没有吸收的，然后用来指定系统的改进计划，并且坚持跟进重复（跟进中包括学习方法，有效的反馈，复盘和改进提升）。现在开始行动吧