昨天在早起训练营，听群主分享了【如何优雅的做到早睡早起】
大家不知道怎么办，就拿起手机，不停的玩手机，直到玩到精疲力尽为止，但是这就造成第二天无精力去工作，一直处于困的状态。
让大脑安静下来：
1、屏蔽兴奋源（手机、pad等）
2、适当的疲劳感（跑步、做运动等，使身体疲劳）
3、洗热水澡、泡脚
4、冥想（比较困难，我还没学会）
生物钟紊乱（经常熬夜）
褪黑素减少
1、生物钟紊乱，体内缺少褪黑素
2、大部分调整作息时间（我试过，大部分都失败了）
3、老年人
图片原创 我们都觉得早起很难 “早上起不来啊，好不想起来，现在好困。”这样的话是不是经常听到？我也说过这样的话，和...
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写作真的有那么难吗？自从自己加入了007，我也想过这个问题，后来就给自己定了7年之内成为写作达人的目标，有了目标那...
本文标题：早起！！！真的有那么难吗？
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