午餐时听一位朋友谈起他辅导孩子作业的艰难史……我顺道问了一句：如何才能让家长和孩子都快乐呢？他说：“最好是家长、孩子都能做好自我管理…”
我听完，眼睛一亮，说“知道吗？你这么一说更坚定了我明年做好《卓越青少年心理素质培训》这个线上课程社群运营的信心，因这个课恰好是让9-19岁的青少年及其家长提升自我管理能力的。我今年做到了学习此课已达350天，一天不落。而且还提升了效率和时间管理能力。”
他回应我说：“这太难了，你本身就是一个自律性很强的人个人，没多少人能像你做到如此坚持的。”
我回答：“能做到是因为我年初设立了目标，目标的设立后我就按计划执行，也就不知不觉地实现了目标。”
我在2019年底给自己定的其中一个目标：2020年用一年时间学习完青少年心理素质培训教材。
目标明晰后，该如何将目标具体化、付诸实践呢？在此，我应用的是SMART法则，“SMART”是由五个英文单词的首字母构成。
Specific：具体的；
Measurable：可衡量的；
Attainable：可实现的；
Relevant：相关的；
Time-bound：有时限的。
首先，把目标具体化～确保完成教材里的所有思考练习题。
其次，可衡量化～教材里每个内容都有相应的一道思考练习题，学了教材内容才能回答出练习题。
再次，可实现的～每天完成1道思考练习题，用30分钟-1小时。
然后，相关的～我喜欢读书看故事，教材里的内容好多都是故事性的，还推荐了书籍和影视资料点，也有帮助反思总结每个月的学习计划是否完成的思考练习。这样在学习的时候不会感到枯燥，反而还拓展了知识面，以及不断完善学习时间安排。
最后，明确目标是有时限的～一年365天，每天学习至少20分钟。
就这样，养成了一个月天天学习的习惯后，从1月1日至今就一直地学习，一天不落，且还得到了群里老师的认可和同学的敬佩，还多次被邀请分享学习经验。
目标可以培养我们积极的心态。
目标可以产生信心勇气和胆量。
目标可以让我们看清使命、产生动力。
目标有助于我们克服懒惰，成为一个勤奋的人。
目标使我们集中精力，每天的任务每日毕。
目标使我们成为卓越的人。
请相信我能做到的一年读60本书、365天每日一省、100天塑身锻炼、200篇文章，随着所有小目标的不断的实现，我越来越自信，也越来越懂得生存的意义和价值，自我管理能力越来越强。
我可以，你也行！不妨试试SMART这个小工具。
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