《精准学习》这本书我读的磕磕绊绊，甚至有的地方还要回读，读得比较费劲，但非常值得，因为他让我从根儿上找到了高效学习的关注点，那就是用好注意力。
我们经常说注意力在哪儿，人的能量就在哪儿。此话不假，我们很快就能从生活中找到若干事例，你每天回家的路非常熟悉，但你肯定没看到垃圾桶换了，旁边的那个清洁工已经换人了，因为你没注意这件事儿；上课老师在讲课，忽然提问那个坐在窗口发呆的学生，那个学生一脸懵圈，不知所云，因为他没有注意听讲，我们说这种现象叫走神了。对生活中有一些事情我们熟视无睹，对一些事情我视而不见，为什么会出现这样的现象呢？原来是大脑刻意的筛选。我们的注意力由大脑控制。
在生活中有成千上万的信息，尤其是在现在这个信息大爆炸的时代，我们的大脑在不断的受到外界的刺激，接受信息的狂轰乱炸。我们的大脑几秒钟接收到的信息就有数百万之多。这些信息来自于视觉，听觉，嗅觉，触觉，但是那么多信息，为什么我们都没记住呢？我们只记住了自己认为重要的事情了呢。因为大脑自己会判断这样的信息重要不重要，然后给所有的信息分类过滤，把最核心的信息，放到特定的神经元内深加工，成为我们的记忆。大脑的资源有限，对那些不重要的，进行选择性的忽略。看到这，你是不是觉得大脑非常聪明？
因为大脑会聚焦注意力，所以我们人类的学习能力非常强大。而学习的第一个核心支柱就是注意。注意会让我们聚焦在自己所学的内容上，让我们把学习资源集中在大脑锁定的核心数据上。然后对这些信息进行筛选，整合，深入探索，进入大脑回路，在大脑里发展出他自己的领地。这种学习叫深度学习，经过深度学习以后，我们不仅把学的内容牢记在大脑里，还能随时提取，灵活运用。这就是大脑选择性的注意，注意力就像一个聚光灯一样，把我们大脑中的特定区域照亮。
知道了这个脑科学原理，我们就知道为什么老师上课强调学生要注意听讲。老师讲解的内容是一样的，如果学生的注意力没有达到，他学的东西就稀里糊涂，自然会跟不上大家。
这也给老师一个提醒，抓住注意力，就抓住了课堂效率。而不是单方面的把自己准备好的东西呈现出来。这就要求教师对自己学科内容烂熟于心，融会贯通，根据学情，来设定任务。通过各种各样的手段，视频、动画、电影、图卡，以及表演展示，来抓住学生的注意力，让他们觉得有趣，有料，让他们体验到探索的快乐，学懂学通东西的幸福。这也是新课标的方向。所以抓住了注意力，也就抓住了课堂效率。单靠刷题这样的模式，想要在未来的学习中脱颖而出，已经非常难了。
想到王阳明说的一句话，“你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，此花颜色一时明白起来，便知此花不在你的心外。”，放到当下，也非常有意义。只有你注意到这朵花了，它才进你的大脑，仔细的观察过，欣赏过了，它就滋养到你了。不仅进了你的心里，还刻在你的脑海中，成为一种美丽的回忆。可见那些你注意到的东西，才有可能成为你生命的一部分。而注意可以从根本上改变脑的活动，让学习真正发生。看了这些，你是不是觉得注意力的培养比学会知识更重要呢。
那注意在生活中怎么体现呢？做事情专心专一，提升效率，出成果。举一个简单的例子，经常有人一边开车，一边看手机。大家都知道这样很危险，但我们很多人都自以为自己很聪明，能一心二用。结果在他不知觉的情况下，就会出现车速放慢，操作手机也很缓慢，本来想同时做两件事，提高效率，结果适得其反，更加的慢。最重要的这种做法非常不安全。
因为脑科学的研究表明，当我们同时执行多个操作时，在注意力的控制下有一项就会放慢，甚至会完全遗忘。所以对于我们学习来说，为了获得最佳效果，为了提高学习效率，大脑必须排除任何干扰。面对学习任务，要优先完成，要用最好的时段完成。所以老祖宗的话是对的，荀子《劝学篇》里说“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”，专心致志，坚持不懈，聚焦力量，厚积薄发，其实就是聚焦注意力。今天从脑科学的角度印证了古人的智慧做法。
训练注意力，最好的方法是眼神交流。我们经常说，对过眼神了，是那个对的人。为什么会说对过眼神了？而不说，听过承诺了。因为在人交流的过程中眼神的接触，才能看到他有没有关注你说的话。因为看着对方的眼睛，即使尊重对方，又能体现你个人的注意力放在了对方身上。而这也是一种了不起的能力，叫公共注意共享能力。如果你在与人交谈时，他的眼神一直看着你，他捕捉到的信息是最大的。同时，眼神的交流也是一种社交能力。那种眼神躲躲闪闪的人，让你感受到他的不自信，或者他没有好好听你说话，你觉得没有受到尊重，你和他深入谈话的愿望就没有了。
用在学习上也如此，上课能眼神儿关注老师的一举一动，这种孩子的听课效果一定是最好的，而且在与日复一日的学习听课中，培养了自己专注的能力，也潜移默化学会了一种沟通能力，因为眼睛是心灵的窗户。同时眼神到了，注意力就到了，人与人的心理连接就更强了。
而对于老师来说，要坦然的面对学生，并且和学生进行眼神的交流，会给你带来意想不到的收获。因为老师的目光与学生目光的触碰，就是对学生的关注，让学生感觉自己被看见了，这会增加他们记住你想传达的信息的概率。
这是读了今天的书，对我们习以为常的注意力，有了深入的了解。他不仅是大脑选择的结果，也是连接心灵的一种方式。对于一个学习者来说，注意力到了，学习会事半功倍，不信你试一试？
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