1. 人的一生如果没有体验过一次刻骨铭心爱情，可以说是白活了，但是这份刻骨铭心的爱情却不一定有结果。

2. 一个人全心全意爱另人一个人的过程，也是一个人不断成熟和自我发现的过程。

3. 情深莫过于知心，一个人有多爱另一个人，可以通过ta愿意付出多少精力来感受对方判断。

4. 在健康的亲密关系中，不会感受到彼此的压力，感受到的应该是一颗心在两处跳动的默契。

5. 世间没有完美的爱人，更没有完美的爱情。任何人都只能满足我们一部分渴望，关键要看我们最看重的东西是否得到了满足。

6. 一个人的幸福程度与ta精神上的成熟程度高度相关。心智成熟的人更容易获得幸福，更容易构建和谐的亲密关系，也更善于处理亲密关系中的冲突和危机。

7. 一个没有能力让自己幸福的人，也很难让他人幸福。

8. 任何时候都别作，不要挥霍自己的幸运，上天不会永远眷顾一个人。

9. 把金钱和权力带入亲密关系是一种饮鸩止渴的行为。

10. 活得没有怨气是一种道德，一种慈悲和一种责任。

11. 一个不能接纳自我的人也很难接纳他人，自我接纳是构建亲密关系的先修课。

12. 控制欲、占有欲和付出感，是亲密关系的杀手。一个人最应该控制的是自己的情绪；永远不试图完全占有那个令自己着迷的人，因为魅力离不开神秘；为爱付出是一种幸福，这种付出本身就是回报。

13. 亲密关系的构建是一个敞开心扉、重构自我的过程。在这个过程中，人的心智会重新回到婴儿时的状态。这使人非常容易受到伤害，这种伤害和童年期的创伤一样难以治愈。所以，我们应该尽可能避免在亲密关系中制造伤害，如万不得已，也应努力将伤害降到最低。保持坦诚和换位思考，是降低伤害的有效途径。

14. 健康的原生家庭养育的孩子就像母乳喂养的孩子一样，可以获得先天的免疫力。但是来自问题家庭的人也不必绝望，很多原生家庭的不良影响就像疾病一样，很多都可以治愈，即使无法治愈的，也可以进行控制。这需要当事人对自己的问题有清醒的认识，而不是讳疾忌医。

15. 不能因为自己没有被善待，而失去善待他人的能力。也不能因为自己在原生家庭或亲密关系中被伤害过，而失去爱的能力。

16. 原生家庭对亲密关系和亲子关系都有很大的影响，这种影响会代代相传，就像多米诺骨牌一样。要做那块虽然承受了上一块的压力，但是却没有倒下去的骨牌。

17. 养育下一代的过程，也是向下一代传授养育技能的过程。没有人是天生合格的父母，但是不断的学习、总结和反思可以弥补我们的不足。

18. 希望另一半来填补自己缺失的父爱或母爱是一种残忍的徒劳。父爱和母爱是无条件的，也是无私的，不求回报的。但爱情却是有条件的，有所期待的，很多时候还是自私的。

19. 年轻时我们主要看憧憬未来活着，年老时我们却要靠回忆过去活着，而爱是我们所有回忆的纽带。

20. 人最终还是要回归家庭的，随着年龄的增长和亲人的离去，人会渐渐发现爱情、亲情和友情才是我们活下去的动力和勇气。

2018年2月14日初稿  

2018年2月21日修订