很多时候心里的不确定，心里的不安都是由当下决定的，当下的你没有做好自己想要做的事情，就会陷入了深深的焦虑。除此以外我们总想着过去，想着未来，却没有想过当下怎么做能更好。
以前我总是对自己做下的决定不够相信，不够坚定 ，但是现在的我敢于接纳自己的选择，并根据自己当下的感觉做选择。我一直向往北方的大雪，却没有试过去往北方，可能是心里想着父母，想着满足父母的期待，就默默把自己的需求抛弃了。
把你能做的事情做到极致就是活在当下的表现。很多人会说，我能做的事很多是小事，小事值得做好吗？比如我就是一个普普通通的人，在一家普普通通的工厂里面工作，每天的工作也很简单，就是负责投料和登记物料而已。这么简单的事情值得做好，况且做得再好，别人也不会称赞 也不会认同你 那你就可以把工作在做的事情做好，做好的标准是什么呢？我对你的要求是要比大多数人要高很多，为什么要制定这么高的标准？因为人是趋利避害，也可以说人天性懒惰，要求做到60分的事情，就只做到60分，或者比60分稍稍低一些，
把你在做的事做好就是活在当下
宽恕自己 ，学会允许自己失败，人的自我批判能力是很强大的，有些时候 别人还没有开始开骂，自己就会狠狠地骂自己 。心理学有一种效应叫皮格马利翁效应 ，你怎么看待自己 ，你就会成为什么样的人。当你不断在自我攻击 ，自我否定的时候 ，你的行为模式也会受到你想法的影响，表现出跟你想法一致的行为。在此期间，你那尖锐的自我批评和自我批判重复的次数越多，你受消极想法单位刺激就越大，你变得消极的可能性也就越大。
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