昨天加班没有回家，今天早上起床就稍微的迟了些，收拾完了就出去跑步，说好的习惯养成第二天，稍微的没有那么好的状态。
昨天睡的也算还早，空调可能太热，导致没有睡好，半夜起来关了空调，才又睡了一觉，终究因为半夜醒来所以还感觉没有休息太好，还好今天加班一上午状态还不错。
有了好的状态才有好的工作效率，工作之余继续学习昨天的记忆训练，说到了记忆总感觉只是单纯的记，其实我想错了，注意力不集中更会导致无法阅读，所以我开始了注意力训练，刚开始我按照这样的办法白纸上画大约五毫米的圈，盯着看了大约两分钟，然后抬头看白墙，发现真还有一个小圆圈，不过坚持的时间不长，这说明我还要循序渐进的练习，每天练习三次，以达到能高度集中注意力。
哈柏说：“记忆力并不是智慧，到没有记忆力还成什么智慧呢？”而记忆力却是本事，看最强大脑那些牛人，多么难得事情都能完成，起初我觉得这是骗人的把戏，至到现在我才知道，通过学习记忆还能增长，这可是个不错的发现，感谢牛人能找到这么好的办法。
记忆力训练也是需要坚持的，有些时候做一些事情就感觉到枯燥，有点坚持不下去，这时候我想该是大脑放松的时间了，下面说说几种看到的方法，冥想可以让大脑放松，听几首优美的曲子，做几个深呼吸，当然还有健脑操，百度上搜索就能看到健脑操26式，可以长期练习。太繁琐的我估计是练习不好的，如果能简单点估计效果不错。
现代社会，上班族压力大，导致注意力不集中，下面介绍下简单的健脑操大家可以一起练习，第一步，用双掌轻柔太阳穴，来回揉5-10次，第二步，双手置于后脑，一边吸气、一边慢慢向下弯；接着一边吐气，一边把头慢慢向后仰，反复5-10次。第三步，双手置于后脑，做上下揉搓及按压动作，来回揉5-10次。第四步，双手交握，相互交叉，采右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作，交替进行5-10次。第五步，指跟交叉，用力紧压手指3-5秒，放松后在交叉，反复数回。最后一步，脚底紧贴地面，上半身放松，然后双手手掌朝下，做前后摆动状，反复10-20次。
这样做完就感觉到心旷神怡了，如果前段时间考试，我能有这么好的方法，我想也就不会那么疲惫了，坚持练习是既缓解大脑，又能很快的投入到学习中，好的方法将能使我事半功倍。
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