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数绵羊入睡法有科学依据吗

数绵羊入睡法有科学依据吗

作者: 会飞的锦鲤鱼 | 来源:发表于2022-04-04 17:58 被阅读0次

数绵羊是一种安慰性的这种想象来替代觉醒性的精神运动,目的就是为了减轻睡前的一些反复的无关的思虑,这还是有它科学的道理的。其实不仅仅是属羊,想象一些可以有助于你集中注意力的放松的一些事物,例如想象一些数字,想象一些熟悉的场景或者想象一些比较舒适的安逸的环境中,都可以起到类似的效果,但是这种作用的效力是比较弱的。

@老张养生身心  曹博士谈心理

4.3

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