今天微凉，有风，心情平和。是我减肥的第48天，自己从138降到126，腰围从96降到87。开心比较多。
这个过程中更多的是用心观察自己，好好吃饭，前提是好好做饭，吃好每一次饭，可以是水果，可以是米饭，可以是面汤，可以是一次精心制作的美食。对食物抱有感恩的心，让生命滋养生命。
再者是情绪，生活就是处理各种关系，和先森，和宝贝，和公婆，和邻居。有时候一句话会让你心生欢喜，有时候一件小事也会触动你精神区，当情绪来了，我们能察觉到，并让它在我身上流动。流动后的情绪会让我更看懂自己，也减少和他人的矛盾。
目前我还有个点，关于吃东西，还是会有自己的认为，习惯真的不是那么容易改变。需要我多看书，多看别人，告诉自己，世界之大，各种情况都有。
每一次遇到事情起情绪，都是为了让我看明白自己。
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本文标题：10－22随记
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