【第四十一篇.小张】瑜伽简单就挺好

 

【第四十一篇.小张】瑜伽简单就挺好

随着教学越来越久，慢慢的觉得平淡就好，不再像以前那样去追求高难度体式，为了一个体式能练习一个小时，现在也越来越知道是功底没有打好，其实当你需要花费你百分之百甚至120的精力去做一个动作的时候，那说明这个动作还是适合你  还不属于你！这也是瑜伽经书里说的  瑜伽是非暴力的！

在我的课程里，我也教得越来越简单，当我发现一个简单的动作一个新人能做到200遍以上时 ， 她的进步是非常快的，最重要的是非常安全，就好比 拜日，能很快的打开身体前后的筋络，身体到达一定热量时，会有很快的突破，而且会员自己也能清楚的觉察到自己的进步！这是教学中，尤为重要的，会员的觉知！

  慢慢的不再去秀一些难度体式，慢慢的开始重点的关注内心  关注呼吸！关注学员，为什么有的进步很大，有的进步不明显，其实和会员的内心活动都有着密切的关系，谦卑的会员就会进步很快，上课不走心的学员，平时嘴上不饶人的会员进步很慢，所以一个瑜伽老师，要让一个会员进步，首先是要让她安静下来，让她能和自己的身体沟通，要去了解她的内心世界，她为什么这么尖锐，是什么事 让她这么没有安全感！当我们能让一个会员和我们老师说真心话的时候，那么这个会员的身体问题就解决一半了！ 所以我们瑜伽老师更需要， 不断的学习，不断的精进，从在外 到内心都要有引导会员的能力

    心怀感恩  一路前行    ――幸运.小张