一，享受独处。
在这个喧嚣的时代，我们每个人都习惯于归属一个群体 。我们害怕被排斥，害怕被孤立，似乎呆在群体里面，就是安全的。但其实，安全感并不在外面，真正的安全感只能来自于自己心底。每天抽出一段时间 ，静坐也可，冥想也罢，与自己呆在一起。能与自己友好地相处，才能与他人或世界更好地互动。
二，放下严苛。
有句话说”没有人比我们自己对自己更严苛”，我们的“内在的法官”太强大了！之所以如此，是出于我们对父母（重要养育者）的忠诚，我们把他们看待我们的眼睛，内化成我们看待自己的眼光。适当的要求，也许会让我们进步，但是过度严苛，只会让我们缩手缩脚。我们现在不再是依附于父母生存的小孩，我们能够客观地认知自己。放下严苛，以真实的自己去顺势而为，才能走出限制，活出生命更多的可能性。
三，放下标准。
他人有他人的标准，社会有社会的规则。社会的规则未必适合每个个体，他人的标准是他人制订的。所以，只要不伤害自己，不伤害他人，不危害环境，我们完全可以放下标准，专注地做自己。
愿我们能享受独处，放下严苛，放下标准，在无限的可能中，绽放自己有限的生命。
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