沟通技巧
今天在《我的情绪为何总被他人左右》里看到一个理论，讲的是情绪失控的诱因（个人更倾向于阶段），书里分之为ABC，其中A是发生的事情，C是人做出的过激反应以及感受，B则是导致C的原因。这和平时我们的感受有点差异，下面举例说明：
看到孩子身上脏兮兮的，你很生气，骂了他。按照这个理论划分，这句话里实际上只包含A和C。其中A是你看到孩子身上很脏，生气骂了他属于C。这就是平时的划分，而B经常被我们忽略。
B是什么？在这个例子里，就是你看到孩子身上很脏，怕他生病；或者衣服是新买的，这让你感觉生气。
还是这个例子，孩子看到你生气，自然会很害怕。类似的事情，如果发生在同事/朋友身上，得到的可能就不是害怕了。改进的办法也很容易：先描述事实，再说真实的想法，最后提出自己的要求。
按照这个原则，上面的话说出来就是：哎呀，你身上有点脏呀；这样容易生病，快去换了衣服。怎么样，是不是效果马上就不一样了？
天下大同
说出来也是巧，下午看到另外一本书《非暴力沟通》，提到的东西完全一样……如下：
非暴力沟通模式的四个要素：
- 留意发生的事情
- 说出人们做的事情
- 说出哪些需要导致那样的感受
- 提出具体的要求
是不是完全一样……只是多了一个有点废话的第一点，毕竟不留意也就不会有后面的事情了。
当然这些还是很有意思，自己很少意识到这一点，以后要注意，并实践一波，不然看了也没啥意义。
为什么周更更容易放弃
既然说了更，也就自然有比较，这里对标的是日更。起因是今天有朋友说打算周更，我劝他日更，哈哈。毕竟亲身经历实践后，才发现周更不如日更能坚持下来。
回过头来看，原因也简单。日更时间跨度短，要想每天都写点东西，自然是要每天都输入的，现在来看，每天的输入自然是读书了。为此也开始尝试了快速阅读法，目前来看体验还不错。
而周更呢？每周写一点东西，人的注意力天生不会持续那么久的。而且一周太长了，换句话就是说deadline还有一周…能有几个人不等到最后一天再写呢😄。
另外，周更的话，一周一次，很容易每天的事情凑一些，发个水文，跟我昨天似的，意义不大。
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