《最后的棒棒》讲述的是，老黄、老杭、大石等几位棒棒他们的人生故事，在这时代浪潮中，棒棒行业即将消逝时，他们的命运起伏。
这部纪录片简单粗糙，没有太多华而不实的镜头，但每一个镜头都能直击人得内心。豆瓣评分高达9.6。
导演何苦是一名中校转业军官，再叫一声老黄师傅后走进了重庆自力巷53号，加入了众多的山城棒棒军的行业，记录棒棒军的生活。
自力巷53号，也是该剧中老黄的住所，破烂的即将拆迁的危房。之所以住在这，是因为房租便宜，老黄房租一个月60元。即使知道是危房，也不愿搬离，相比自力巷外的房租，这里很实惠。
老黄已65岁，从业棒棒22年了。40岁时，老黄做了父亲。老黄是入赘，女儿黄梅出生后，老黄被罚款1000元超生费，于是老黄便外出挖煤三年，三年都未曾回过家。三年后，老婆已经跟别人跑了。
老黄想过一死了之，看着年幼的女儿，最终没狠的下心，他知道他连死的权利也没有。
为了养育女儿，于是便到城里当起了棒棒。
老黄老实本分，65岁的他，做外公了。为了分担女儿的生活压力，老黄珍惜每一次能赚钱的机会。货物多重多远，商定好价钱，老黄都默默挑着沉重向前
一次一个雇主，饭勺掉进了洗手间，老黄问捞出来能给多少钱。最终商量后，给老黄20块钱。老黄撸起袖子，眼神有些复杂，身体也有些排斥，但他知道，他要赚钱。犹豫过后，老黄跪在便池，徒手伸进去捞了起来。事后老黄神情依旧复杂，想冲洗手，又怕弄脏雇主家。
多少人想赚钱，却没有那份承受苦的魄力，时常在意别人的眼光。想起之前网络上热梗老人——你别看我干的活埋汰，但是1小时就挣100块，回去这身行头一换，100块用来买排骨吃，他不香吗。
自力巷的阁楼间狭小、灯光昏暗。老黄上楼，一个不稳摔了下来，还好何苦及时发现。老黄说上楼时右边身子发麻，使不上力，便摔了下来。常年的辛苦，顾不得身体，如今老黄有高血压和脑血栓。
之后自力巷拆迁，老黄也没了住处，和何苦流浪街头。
一次凌晨夜里老黄血压增高，倒下了。何苦背老黄去医院，老黄坚持不去，说没钱，死就死了，不死就赚到了。老黄倒在路边，额头满是汗，心中不愿为自己觉得老旧的身体花上太多钱。
因为高血压，也没有人敢顾老黄做事。老黄只好回老家调养身体，所幸女儿女婿都不错。
纪录片中除了老黄，还有老杭、大石等，他们的故事亦是在生活的重担、砥砺前行，曲折且让人深刻。
很多时候，受一点苦，心里就会不自觉放松下来，觉得自己付出的挺多，可是远远还不够。
纪录片的最后，老黄调养身体一段时间，又出来工作了，他说只要我还爬的动，我就一定要来赚钱。
你不甘心父母平平无奇，于是自己躺平。
也不甘心自己没什么特长，总把美好的期许就给明天。
华文说：“现在的你，如果还是放纵着自己的懒惰与幼稚，虚度着光阴，那么，你就虚度去吧。反正我已经过了二十岁的年纪，我还有未来，我得直奔向前了，不陪你了。”
假如让你人生重新来过，你还会这样做吗？应该不会！有太多的遗憾与不足。最好的时光就是现在！
你所受的苦，都将变成光，照亮你的路。
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