今日跑步：5km
平均配速：617
平均心率：135
平均步频：168
天气：晴，28度
非常不幸的是小腿肌肉果然拉伤了，原因很简单：改变跑步姿势。
即从之前的全脚掌改为现在的前脚掌
想必小腿的压力确实太大了，应该按照书上的要求，学习跑姿时，每次严格控制距离的，甚至改为原地的也可以，是我想一口吃成胖子，结果快成瘸子了。
痛点还不止一处，每次下脚都很没把握，总担心会断。除了拉伤外，胫骨上应该也有点炎症，对这种痛太熟悉了。
按照科学方法，采用新的姿势后，跑量至少减半，速度至少减一分半以上，适应后再缓慢增加。忒么的我不仅没减量，还跑了个历史最高周跑量和最长距离，不受伤才乖呢！
这下好了，不能继续跑啦，从明天开始练力量吧，真诚地希望这一周能把伤养好。记得前两次受伤后，都歇了两个月以上，人都歇废了。现在好不容易有了巨大的动力，如果再栽在伤病上，这命运就太坎坷了。
今日跑步：5km平均配速：617平均心率：135平均步频：168天气：晴，28度 非常不幸的是小腿肌肉果然拉伤了，...
跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是它在向你抗议，跑步不提倡轻伤不下火线，忽略小伤小痛会...
这几天我感冒了，不知道是中暑了还是着凉了。 因为家里恒温23度，没有办法发汗，吃了药也不见好转，浑身直打哆嗦。（平...
连续几天高温“桑拿”，终于蒸熟了，昨天开始咽喉痛，以为是天热水喝少了，睡完午觉起来吃了点水果，又喝了两杯水，结果并...
工作中，不小心被200度的蒸汽烫伤手背虎口处，当时火辣辣的疼痛，一直持续好几个小时，微微渐轻，但那里生出鹌鹑蛋大小...
我在非洲M国的经历。 三年前，我是一个司机，送货司机。几乎每天从天明忙到天黑，中午甚至吃饭的时间也没有，为了把货及...
我的儿今儿受伤了，源于和妈妈的一场足球比赛，而比赛的地点，就在客厅。娘俩踢着小小的橡胶球，唯一的优点是不会影响楼下...
轻伤不下火线，我要作按时上课交作业的好学生，学画画我是认真的！
这两天可能是有些累了，腰疼得厉害，手也被针扎了好多下，又加上手上裂口，真心不想再继续做孩子衣服了，怎奈我亲妈这...
妻子是一个平凡的人，一名普通的医务工作者，一个做事低调的人，一名淡泊名利的人。 她在自己的工作岗位上，一干就是四十...
本文标题：轻伤就下火线——8月6日跑步日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/azhxrxtx.html
网友评论