眼睛是心灵的窗口，长时间使用电子产品，会导致眼睛疲劳和干眼症。
另外，过度节食和偏食等不良的饮食习惯也会导致眼睛对所需的营养素摄取不足，从而使眼睛疲劳，如果不加以重视，可能会导致神经功能减退、视力下降。
如果感到眼睛干涩或者睁不开时，要通过眺望远景来让眼睛休息。
在饮食中可以提取维生素A，维生素A有助于眼泪分泌，预防眼睛干燥。作为多酚的一种，花青素也有缓减眼睛疲劳的作用。还可以摄取B族维生素，B族维生素有助于增强视神经功能，预防视力下降以及眼睛疲劳。
食材
胡萝卜中的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。葡萄干中的花青素对眼睛有很多好处，但是，有些葡萄干会很甜，所以要适量。二者搭配食用，对于缓解眼睛疲劳有更佳效果。
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