神州日知 小芳
城市高层住宅与居住者健康和寿命的关系，是长期困扰人们的一个热点问题。
中国有一个传统的观念，住高层住宅不太容易“接地气”，身体会产生不适。
其实，这里的所谓“接地气”，更多的是因为人的居住环境和行为影响心理感受的一种现象。
而最新一项研究表明，住得较高的人不仅健康状况好，而且寿命更长。
那么，人究竟住几楼寿命最长？
研究者认为是8楼以上！
他们认为，爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍。
专家甚至算出：“爬楼梯一级可延长生命4秒。”
而对150万人的调查也发现也证实这一研究，即住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%。
其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。
而居住在较低层住宅的人死亡原因，大多与肺部和心脏疾病相关。
研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更有可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。
爬楼本身是一项不错的有氧运动，属高强度，可以锻炼心肺功能和下肢肌肉，对心脑血管疾病的防治也有一定好处。
尤其是中老年人为防止心脑血管僵化，更要多锻炼。
而在各种锻炼方式中，多爬楼梯效果很好。
所以，他们建议，无论在什么地方，只要有楼梯，只要楼层不是很高，最好选择爬楼梯，而不是坐电梯。
美国心脏病协会每次开会，所有楼梯口都有一个标志，提示医生：“别坐电梯，走楼梯”。
对此，网友褒贬不一。
有网友表示“很有道理，看来以后高层的房价又要涨了”，“这让住别墅的人很心痛”，也有网友表示怀疑，自己在高层污染明明很严重，而且高层很危险……
其实想想，住高层的确有很多优点。
例如，视野较好，一览众山小。
休闲之际，站在窗前或阳台上远眺，城市美景尽收眼底，清风吹来，确实令人心旷神怡；
采光好，室内光线充足，7层以上楼层的日照时间相对更长；通风效果好，空气流通速度快，房间内较易形成穿堂风；
夏天蚊子相对较少；安静、舒适、灰尘少。
但也不能一概而论，家住高楼，有利也有弊，还要看住宅区的构造，楼房密集程度以及地理位置等等因素。
高层住宅发生意外伤害的事故比低层住宅更多，后果也更为惨重，原因在于高层住宅一旦发生意外，居住者难以躲避，施救者也难以救援，火灾就是典型的例子。
高层住宅还会发生失足坠落、电梯故障、水管漏水、高楼落物、跳楼自杀、电梯故障、房门夹手、楼体晃动、煤气管道爆炸等。
其中，高楼上的各种物件，如衣架、被褥、玻璃、家具、花盆、垃圾、杂物等的坠落常常使过路行人遭受飞来横祸。
而失足坠落、电梯故障、自杀和楼道内的性犯罪则大多伤及居住者。
尤其是停电时，高层的朋友爬楼梯真的不崩溃嘛。
20世纪50年代中期，美国的圣路易斯市曾建造了一个贝鲁特·伊哥高层居住区。
这是一个有33栋楼房、每栋楼有11层高的住宅区，小区因被誉为优秀的现代建筑而获得国际大奖。
但是，入住这个小区的民众表示，自己会常常做噩梦、失眠、 烦躁不安。
英国军医法宁公布的《关于高层住宅对居民的身体健康，尤其对精神健康的影响的调查报告》显示，高层住宅中的人患精神、神经系统、感觉器官疾病的人居多，是低层独宅居民的2倍以上。
住该小区的人们描述的情况相当一致，主要是高层环境离地面太远，内心感到不踏实并产生身体不适。
而且，爬楼梯并不意味着百利而无一害，因为在爬楼的过程中，膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右，体重60公斤的人爬楼时，膝盖负重可高达240公斤！
爬楼会加速膝关节的磨损，造成膝关节疼痛，进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病。下楼梯同样如此。
what？那还住高吗吗？还能爬吗？
其实，这是两个问题，最新研究主要是从锻炼对身体有益而言的，至于住高层的其它弊病，与爬楼对身体健康影响不大。
所以，爬楼锻炼是没错的。
不过，关节健康的人登楼锻炼，一定要注意量和方法。
一次以2~3层为宜。
在登楼过程中，用手拽着栏杆或者墙，减轻身体对关节的压力。
不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。
明白了吗？
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