1、觉察自己的情绪并给它命名。
喜悦，随后平静，感受到内心的轻盈。
2、早上的共读，你的收获是什么？没有参加的家人们，可以分享一下收获是什么，对你有什么启发？
只有自己才是救赎者，别人可遇而不可求。
3、记录每日三善。
理疗，善待自己的身体。美食滋养我的身心。读书疗愈我的灵魂。
4、并记录自己感恩的人事物。
美食 读书 理疗，让我善待自己。感恩理疗师，让我健康自在，感恩美食给我滋养。感恩同修裹挟同行，共振美好。
5、自拍照发群里，并做照镜子练习，分享自己的感受。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
我喜欢我自己，我爱我自己，无论我是善良还是邪恶，无论我是丰盛还是匮乏，都是我。
陪读二十三天 第二十三天。
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本文标题：喜悦 第二十三天感悟
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