蓦然回首，我的失眠历史，居然已经有二十年了。
二十年前，爱人离去，心中郁郁不能解、念念不能忘，开始失眠。那时候，时常酩酊大醉，酒醉后自然昏睡如死猪。偶尔清醒的时候发现脑子经常胡思乱想、难以成眠，于是开始听郭德纲的相声，听着听着也就睡着了。即使到了现在，不管是夜晚还是中午，想要睡着总得听点儿什么，或者是相声，或者是评书，或者是脱口秀。身边常备着两三副蓝牙耳机，没有耳机就不踏实。
薰衣草
近十来年热衷上了跑步，一定程度上缓解了失眠。偶尔有一个夜晚辗转难眠，毕竟不常发生，还能忍受。到了两年前，或许是年纪逐渐大了，失眠情况渐渐频发。我也将能够发掘到的疗愈失眠的方法一一试过。
1、 泡脚。基本每晚泡脚，更换过无数种声称有治疗失眠效果的泡脚药包，对失眠的作用不明显。
2、 薰衣草喷雾、香包、香膏。薰衣草据说有镇定安神的功效，放在枕边确实有一定效果。不过，香包放几天味道就淡了；喷雾买过一次假货；买过一次香膏，是用来涂抹在鼻子或者穴位上的，似乎味道不太正宗。总而言之，它只能起到辅助作用。
3、 冷敷凝胶。据说涂抹在耳后，可以镇定安神，帮助入眠。实测对自己无效。
4、 睡眠贴。我只在确定会失眠的时候使用，毕竟这东西总不能每天都贴。某个晚上，如果你翻来覆去半个小时还睡不着，大概率就是失眠了。这时候爬起来贴上，有时候有效果，有时候没有。
今年以来，失眠症状越发严重了，经常在半夜两三点钟醒来再难以入睡。有一天，我忽然发现自己很久没有做梦了。没有做梦不是因为睡眠深沉，而是因为没有连续睡眠的时间。我觉得是妻打呼噜影响了我，于是搬到次卧去睡，然而效果不明显。只能说耳边清净了，但该睡不着的时候还是睡不着。
后来救了我的是酸枣仁。网上买炒熟的酸枣仁，打成粉，拌一点蜂蜜，热热乎乎冲一小碗，临睡前喝下去，基本上都是一觉到天明。
另外一个有趣的发现是，我在一楼的房间睡觉就很安稳，在六楼的房间睡觉就有偶发失眠的情况。或许，接地气也能够缓解失眠？
人常说，吃得下、拉得出、睡得着，是健康的三个标志。
如今，我只希望今晚有个好梦。
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