自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从。
每个人都会遇到无法解决的问题，每个人都可能感到自卑。
克服自卑，第一件事，就是要认清自己的边界。
《延禧攻略》中的魏璎珞，出身贫穷，被皇帝所厌恶，被身边的宫女欺负，面临爱情时感受到地位身份的悬殊……
但她从来不自卑。
那些能解决的问题，她就自己主动去解决。
其他宫女怎么欺负自己，就欺负回去；
被皇帝厌恶，不影响我的生命安危，就不去关注。
因为这些是和我的目标无关的。
我要做的只是找到真相。
当不能嫁给傅恒时，也没有怨天尤人，因为这是自己不能改变的，这是自己能力的边界。
认清自己的边界，不把情绪耗费在无用功上。
第二、积攒自己的成就感。
认清自己的边界后，也要知道自己能做些什么。
你可以找一张纸，罗列下自己过去的成就性事件。
可以是工作上的升迁、阶段性成就，也可以是被他人称赞这种事情。
写完后，你会发现自己并不是一无是处。
如果想不出来，你可以借助外部的工具，了解自己的长处。
盖洛普优势识别器就可以通过186道测试题，找出你最突出的优势。
网上可以找到免费版本。
积攒成就感，还可以通过罗列“微清单”。
那些你之前想做却没做过的事，写下来，去挑战一下。
比如：
尝试参与一次半程马拉松；
骑自行车环城游；
坚持30天写作，创作一个属于自己的短篇小说；
独自做一次长途旅行攻略，拍vlog记录全程。
频率不用太高，一个月完成一件，一年就可以完成十二件。
成就感就像财富一样，是可以慢慢积攒起来的。
第三、保持独立的思想。
知乎上有很多问题，类似“女生如何变得更好？”“男生怎样提升自己？”
下面的回答，出现频率最高的是健身和读书。
有的问题，在提出时，已经打上了“阅读”、“健身”的标签。
健身，一方面释放多巴胺让自己感到快乐，另一方面也是通过身体的变化产生成就感。
而读书，就是让自己保持独立的思想。
《认知突围》里面说：
“大多数人对于某些问题就是无能为力。这种无能为力背后，是人们对影响人生关键的某些概念认识不清，从而总是无法做出正确的决定。”
无能为力是因为我们对于人生关键的概念认识不清；
无能为力会产生自卑。
所以，克服自卑，可以通过增强自己的认知。
而读书，是消除盲区、建立知识体系的最快方法。
你不会人云亦云，你明白什么才是自己真正想要的。
在面对他人的质疑和劝阻时，我们心中有那个属于自己的最好的答案。
04不用害怕自卑。
知道自己的不可为。
在意的就放下，不在意的无需耗费精力。
了解自己的长处，像存钱一样积攒自己的成就感。
保持独立的思想，让外界声音的影响降低到最小。
网友评论