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自卑,怎么办

自卑,怎么办

作者: 玩具熊弗雷德披萨店 | 来源:发表于2019-03-16 23:05 被阅读0次

自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时,表现出的无所适从。

每个人都会遇到无法解决的问题,每个人都可能感到自卑。

克服自卑,第一件事,就是要认清自己的边界。

《延禧攻略》中的魏璎珞,出身贫穷,被皇帝所厌恶,被身边的宫女欺负,面临爱情时感受到地位身份的悬殊……

但她从来不自卑。

那些能解决的问题,她就自己主动去解决。

其他宫女怎么欺负自己,就欺负回去;

被皇帝厌恶,不影响我的生命安危,就不去关注。

因为这些是和我的目标无关的。

我要做的只是找到真相。

当不能嫁给傅恒时,也没有怨天尤人,因为这是自己不能改变的,这是自己能力的边界。

认清自己的边界,不把情绪耗费在无用功上。

第二、积攒自己的成就感。

认清自己的边界后,也要知道自己能做些什么。

你可以找一张纸,罗列下自己过去的成就性事件。

可以是工作上的升迁、阶段性成就,也可以是被他人称赞这种事情。

写完后,你会发现自己并不是一无是处。

如果想不出来,你可以借助外部的工具,了解自己的长处。

盖洛普优势识别器就可以通过186道测试题,找出你最突出的优势。

网上可以找到免费版本。

积攒成就感,还可以通过罗列“微清单”。

那些你之前想做却没做过的事,写下来,去挑战一下。

比如:

尝试参与一次半程马拉松;

骑自行车环城游;

坚持30天写作,创作一个属于自己的短篇小说;

独自做一次长途旅行攻略,拍vlog记录全程。

频率不用太高,一个月完成一件,一年就可以完成十二件。

成就感就像财富一样,是可以慢慢积攒起来的。

第三、保持独立的思想。

知乎上有很多问题,类似“女生如何变得更好?”“男生怎样提升自己?”

下面的回答,出现频率最高的是健身和读书。

有的问题,在提出时,已经打上了“阅读”、“健身”的标签。

健身,一方面释放多巴胺让自己感到快乐,另一方面也是通过身体的变化产生成就感。

而读书,就是让自己保持独立的思想。

《认知突围》里面说:

“大多数人对于某些问题就是无能为力。这种无能为力背后,是人们对影响人生关键的某些概念认识不清,从而总是无法做出正确的决定。”

无能为力是因为我们对于人生关键的概念认识不清;

无能为力会产生自卑。

所以,克服自卑,可以通过增强自己的认知。

而读书,是消除盲区、建立知识体系的最快方法。

你不会人云亦云,你明白什么才是自己真正想要的。

在面对他人的质疑和劝阻时,我们心中有那个属于自己的最好的答案。

04不用害怕自卑。

知道自己的不可为。

在意的就放下,不在意的无需耗费精力。

了解自己的长处,像存钱一样积攒自己的成就感。

保持独立的思想,让外界声音的影响降低到最小。

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