拆书1-1

拆书1-1

自我介绍（1分钟）：

大家好，我是“凡间的天使”江湖人称“御姐”，爱好瑜伽、台球、心理学，最大的特点是可以站着喝咖啡，也可以蹲着剥毛豆

拆书帮介绍（2分钟）：

在我看来，“拆书”是一种学习方法，讲求简单、实用、有效。你不需要把整本书啃完，你只需要把你认为有用的片段拿出来，掰开了，揉碎了，嚼烂了，植入你的灵魂，融入你的行动，提升你的能力。拆书帮就是一起拆书、一起提升人生战斗力的组织。

拆书原页（2分钟）：

分享I便签（3分钟）：我一直以为在亲密关系中，说话表达是最重要的。没想到，倾听同样是表达爱的重要方式。做好倾听，能加强彼此之间的了解，增进感情，比如我们带着同理心来倾听，就能很好地了解对方的思想、感觉、愿望；反之，做不好倾听，你就很有可能在亲密关系中踩雷，把一场安静的倾听，变成“辩论赛”，比如，你老是打断对方的讲话，为自己辩护、武断地表示自己的立场，带着优越感来提建议等等，这些都是滚滚天雷。

要做一个好的倾听者，这里有五个建议：

1、保持眼光的接触

2、不要分心，要给予全部的注意力

3、注意听感觉

4、观察肢体语言

5、不要打断对方

分享A1便签（2分钟）：

这个星期五的晚上，我妈妈找我聊天的时候，我便犯了拆页中提到的错误。我妈跟我说话的时候，我全程眼睛盯着电视，完全没有去看她的眼睛，更别说注意她的肢体语言了。而且，当她一提到“结婚”这两个字的时候，我就很不耐烦地打断她，说：“妈，你不要说了，这样真的很烦人”，然后，就没有然后了，气氛好尴尬，妈妈好生气。

分享A2便签（2分钟）：

今天晚上，和妈妈聊天的时候，我一定不要看电视了，要暂时放下所有的事情，全程用温柔的眼神注视着她，观察她的眉头、眼睛、嘴巴等肢体语言，注意听她的感觉：“妈妈，在说这件事的时候，是开心呢？还是难过？是兴奋呢？还是沮丧？；同时，一定要反复提醒自己，等她把话说完，不要打断妈妈的话，不要打断妈妈的话，不要打断妈妈的话。