今天行书营推荐的是积极心理学之父塞利格曼先生的《持续的幸福》。看到里面关于幸福的定义就让我内心充满了鸡血和能量，他说幸福是蓬勃的人生！多么好的解释！
书中讲到幸福的五个元素即PERMA五要素，他们是：
1.positive emotions 积极情绪，也就是我们的感受：愉悦，狂喜，入迷，温暖，舒适等；获得积极情绪有很多方法，比如去做运动，去逛街，去吃美食等等，总之是是让自己开心的事情。
2.engagement投入：与心流有关，指的是一种完全沉浸在一项吸引人的活动中。这种感觉没有捷径，你需要投入你的最强优势和才能。有一些事情我们不得不做时，要用积极的情绪去发现其中的欢喜，或者即使是先假装让自己高兴起来，慢慢你会真的能够积极和投入。去年我的一位同事突发疾病离开工作岗位，她的工作全部分担到我和另外一位同事身上，我的那一部分还特别的琐碎也有很多挑战。我想来想去，领导不可能会立即招到人来做这件事，我只能接受，那生气也是干，高兴也是干，为什么不高兴着做呢？原来的同事就是因为总是不开心的做工作而生病的。我尝试着积极的面对，不断的总结工作方法，有很多工作经过改进方法，效率提高了很多，我做的更加开心了，工作中接触到的同学也能体会到我愉悦积极的心情，他们给我的反馈也变得积极，好像我原本认为的工作中一个大困难也要化解释然，这就是积极心态和全心投入带来的良性循环。
3.relationship 人际关系:积极心理学之父克里斯托弗彼得森曾描述积极心理学讲的是“他人”，积极很少见于孤独的时候。书中一个小故事很触动我：作者的朋友说他小时候，当他不开心的时候他的母亲就会对他说：孩子，你看着着心情好像不好，你出去帮助别人吧！科学家经研究发现，帮助他人是提升幸福感最可靠的办法。这个确实很奇妙，也讲一个我自己的故事：去年7-8月份，有一天傍晚北京突降大雨，真的是超级突然，感觉不到一分钟雨从无到有变成瓢泼之势。我家住学校家属区里的一楼，楼门洞里来了两个避雨的学生，我正好在家里做饭，听到他们在门外的声音，当时没多想什么，拿了家里的两把伞开门给到他们，到现在他们有吃惊又有喜悦的表情我还记忆犹新，但当时我内心那种安宁的感觉更让我印象深刻，现在知道，它也叫幸福。
4.meaning意义：是指归属于或致力于某样你认为超越自我的东西。我父母在我和弟弟小时候常说的一句话就是，我们和我们的努力让他们很有奔头，我想这种“奔头”也是让你内心幸福的一个源泉吧。
5.achievement成就，显而易见了，积极的情绪和投入，会让你收获很多成就感，有时候真的不一定是赢、不一定是金钱和权力，它可能只是自己今天比昨天更进步的一个感觉，也会让我们有满满的幸福。
了解了以上幸福的要素，我们可以在感觉不幸福时用PERMA原则来反思，会很有效！感觉幸福的时候也可时常反观自己，以求幸福一直持续下去。
P.S.最近我就感觉非常非常幸福，认识了坚持星球，这里面就有一股蓬勃的力量，他让我虽然忙碌又乐享其中，让我每天醒来就有积极的情绪，让我拿出自己最大的努力投入其中，让我每天反思自己，去发现真我并不断改善，让我学会更好的去表达自己的爱，收获内心巨大的成就感、满足感和安宁。继续加油！！
网友评论